I årevis fælles visdom var, at døgnrytmen hos mennesker er reguleret af nat og dag eller lys og mørke. Forskere, der arbejder med mus har for nylig erfaret, at døgnrytmen , eller biologisk søvnmønster , kan reguleres gennem fødevarer .
Ting du har brug
Bare lidt viljestyrke
Instruktioner
1
Planlæg at faste , eller gå uden mad , for en kort periode. Hvis du ved, du rejser internationalt , planlægge din tid før afrejsedagen at give mulighed for en periode på ikke at spise.
2
regne ud, når morgenmaden er i din destination. Tæl tilbage 16 timer under hensyntagen til din egen tidszone og din rejsetid. Ifølge forskere , 16 timer synes at være den optimale længde af fastende nødvendigt at engagere dette organ ur .
3
Bryd din hurtige med morgenmad i dit nye tidszone. Du vil sandsynligvis stadig søvnig , men husk, at det er bedre at have én dag i træthed end at føle sådan i mange dage.
Holde kontakten har aldrig været nemmere med post , e-mail , instant messaging eller andre kommunikationskanaler. Selv med alle de nye teknologier giver folk mulighed for at kommunikere , gammeldags postkort er stadig en populær måde at sige hej. Folk kan sende postkort på tværs af USA eller hele ve
? Thrifty rejsende, der er på farten kigge efter besparelser for at hjælpe deres rejsebudget stræk så effektivt som muligt, når de planlægger deres tur. Hoteller , restauranter og flyselskaber indse, at disse rejsende ønsker at spare penge uden at skære ned på deres rejseoplevelse. Derfor vil disse
dit krydstogt ferie er overstået, og du er klar til at komme hjem og slappe af, men du er nødt til at gå fra borde først . På den sidste nat af dit krydstogt , du nødt til at vælge , hvad du har brug for resten af natten og din sidste morgen ombord og sætte din bagage udenfor din kahyt døren, medm
