Sådan komme igennem en lang oversøiske flyvning

En lang oversøiske flyvning kan være trættende , men der er måder at gøre den tid passere enjoyably , at rejse komfortabelt selv i bus og lette jetlag . Ved at bringe et par centrale elementer og vide, hvad man spiser og drikker , kan en rejsende ankommer følelse relativt opdateres, i stedet for groggy og irriteret efter sejler sådan en lang distance i en trange plads med lidt at gøre.
Ting du har brug for
lang, interessant bog
Magasiner Salg Laptop
MP3-afspiller
øjenmaske eller mørke solbriller
Ørepropper
Komfortable øretelefoner eller hovedtelefoner
Lille rejse pude < br > Bomuld sokker
Stort tørklæde eller wrap lavet af blødt materiale
Hånd- hygiejneprodukter vådservietter
over-the- counter sove støtte
Instruktioner
Klargøring
1 < p> pack en carry-on taske med essentials for din lange flyvning. Kaste i en fængslende paperback bog ; Hardcovers er for tunge og besværlige. Et par magasiner med interessante historier også er gode at have .
< P> Medbring en eyeshade at blokere blænding fra kabinen lys. Hvis du ikke kan lide tanken om at klæde der dækker dine øjne , vælge mørke solbriller . Ørepropper kan blokere støjen af højrøstede børn og jetmotorer. Prøv forskellige slags at afgøre, hvilke der er mest behageligt for dine ører.
< p> Airline hovedtelefoner ofte er lav kvalitet og ikke behageligt, så bringe dine egne øretelefoner eller støjreducerende hovedtelefoner for in-flight underholdning .
< p> Mange mennesker finder det lettere at slappe af med velkendte elementer fra hjem eller ikke kan lide tanken om at bruge flyselskabets poster , så få din egen lille rejse pude , bomuld sokker (i tilfælde af fly er koldt ) og en bomuld wrap eller tørklæde til at smide over skuldrene. Let spritz dit tørklæde med en beroligende duft , såsom lavendel eller ylang - ylang .
< p> Pack nogle hånd - hygiejneprodukter vådservietter og bruge dem til at rense din mad bakken. Altid tage en serviet med dig på toilettet .
< p> Køb en over -the-counter sove støtte , hvis du har problemer med at sove om bord på fly .
2 < p> Book en plads på kirkegulvet , så du kan bevæge sig mere frit og undgå kramper i benene og puffy ankler. Men hvis du ønsker at sove under hele flyveturen , bestille en vinduesplads , så du ikke bliver forstyrret , hvis din sidemand nødt til at bruge toilettet . Vinduet sæde giver dig også et sted at hvile dit hoved .
3 < p> Request vegetar eller lav natrium måltider, når booking for at mindske jetlag virkninger. Din krop vil sandsynligvis føle sig bedre , hvis du undgår forarbejdet kød , og salt vil få dig til at holde vand , hvilket kan gøre du føler dig oppustet og uoplagt . Hertil kommer, at særlig anmodning måltider generelt smager bedre og normalt serveres før de andre måltider.
På flyet
4 < p> Hold vinduet skygge ned i dagtimerne . Sunshine vil kun tjene til at minde din krop , at det ikke er tid til at sove .
< p> Gratis øl og vin er tilgængelige på nogle internationale flyvninger , men det er bedst at undgå dem. Alkohol er dehydrerende , især når du flyver . Stimulanser, såsom kaffe, te og sodavand , kan hæmme din søvn. Anmod vand, når drikkevarer vognen kommer rundt ; Hvis du bliver tilbudt kun en kop, høfligt bede om en flaske , så du kan drikke masser af vand i løbet af de næste par timer . Dette hjælper også afværge jetlag .
5 < p> Udnyt den in-flight entertainment skærm. Du kan se film og tv-shows , lytte til musik og spille videospil på systemet, som mange internationale flyvninger tilbyde. Når du ikke bruger skærmen , lad dine hovedtelefoner på at annullere så meget støj som muligt, så du kan falde i søvn .
< P> Når du ikke forsøger at sove , tage en tur ned ad kirkegulvet lejlighedsvis at bo limber og undgå blodpropper , men blive siddende , når drikkevarer eller fødevarer rengøringsvogne bliver hjulkøretøjer rundt . Der er også enkle øvelser , du kan gøre, mens siddende , herunder roterende dine ankler og håndled.
6

Kom nogle arbejde . Der er få distraktioner på et passagerfly , og der er masser af tid til at være produktiv .
< p> Skriv bogstaver eller send e-mail til venner eller komplet business korrespondance eller andet arbejde . Hvis du medbringer din bærbare computer, skal du sørge for at være opmærksom på kabinepersonalet anvisninger på , hvor du kan tænde elektroniske enheder. På tilbagevejen , kan du bruge din tid at importere og organisere fotos fra din rejse .