Sådan komme igennem en lang oversøiske flyvning

En lang oversøiske flyvning kan være trættende , men der er måder at gøre den tid passere enjoyably , at rejse komfortabelt selv i bus og lette jetlag . Ved at bringe et par centrale elementer og vide, hvad man spiser og drikker , kan en rejsende ankommer følelse relativt opdateres, i stedet for groggy og irriteret efter sejler sådan en lang distance i en trange plads med lidt at gøre.
Ting du har brug for
lang, interessant bog
Magasiner Salg Laptop
MP3-afspiller
øjenmaske eller mørke solbriller
Ørepropper
Komfortable øretelefoner eller hovedtelefoner
Lille rejse pude
Bomuld sokker
Stort tørklæde eller wrap lavet af blødt materiale
Hånd- hygiejneprodukter vådservietter
over-the- counter sove støtte
Instruktioner
Klargøring
1

pack en carry-on taske med essentials for din lange flyvning. Kaste i en fængslende paperback bog ; Hardcovers er for tunge og besværlige. Et par magasiner med interessante historier også er gode at have .

Medbring en eyeshade at blokere blænding fra kabinen lys. Hvis du ikke kan lide tanken om at klæde der dækker dine øjne , vælge mørke solbriller . Ørepropper kan blokere støjen af højrøstede børn og jetmotorer. Prøv forskellige slags at afgøre, hvilke der er mest behageligt for dine ører.

Airline hovedtelefoner ofte er lav kvalitet og ikke behageligt, så bringe dine egne øretelefoner eller støjreducerende hovedtelefoner for in-flight underholdning .

Mange mennesker finder det lettere at slappe af med velkendte elementer fra hjem eller ikke kan lide tanken om at bruge flyselskabets poster , så få din egen lille rejse pude , bomuld sokker (i tilfælde af fly er koldt ) og en bomuld wrap eller tørklæde til at smide over skuldrene. Let spritz dit tørklæde med en beroligende duft , såsom lavendel eller ylang - ylang .

Pack nogle hånd - hygiejneprodukter vådservietter og bruge dem til at rense din mad bakken. Altid tage en serviet med dig på toilettet .

Køb en over -the-counter sove støtte , hvis du har problemer med at sove om bord på fly .
2

Book en plads på kirkegulvet , så du kan bevæge sig mere frit og undgå kramper i benene og puffy ankler. Men hvis du ønsker at sove under hele flyveturen , bestille en vinduesplads , så du ikke bliver forstyrret , hvis din sidemand nødt til at bruge toilettet . Vinduet sæde giver dig også et sted at hvile dit hoved .
3

Request vegetar eller lav natrium måltider, når booking for at mindske jetlag virkninger. Din krop vil sandsynligvis føle sig bedre , hvis du undgår forarbejdet kød , og salt vil få dig til at holde vand , hvilket kan gøre du føler dig oppustet og uoplagt . Hertil kommer, at særlig anmodning måltider generelt smager bedre og normalt serveres før de andre måltider.
På flyet
4

Hold vinduet skygge ned i dagtimerne . Sunshine vil kun tjene til at minde din krop , at det ikke er tid til at sove .

Gratis øl og vin er tilgængelige på nogle internationale flyvninger , men det er bedst at undgå dem. Alkohol er dehydrerende , især når du flyver . Stimulanser, såsom kaffe, te og sodavand , kan hæmme din søvn. Anmod vand, når drikkevarer vognen kommer rundt ; Hvis du bliver tilbudt kun en kop, høfligt bede om en flaske , så du kan drikke masser af vand i løbet af de næste par timer . Dette hjælper også afværge jetlag .
5

Udnyt den in-flight entertainment skærm. Du kan se film og tv-shows , lytte til musik og spille videospil på systemet, som mange internationale flyvninger tilbyde. Når du ikke bruger skærmen , lad dine hovedtelefoner på at annullere så meget støj som muligt, så du kan falde i søvn .

Når du ikke forsøger at sove , tage en tur ned ad kirkegulvet lejlighedsvis at bo limber og undgå blodpropper , men blive siddende , når drikkevarer eller fødevarer rengøringsvogne bliver hjulkøretøjer rundt . Der er også enkle øvelser , du kan gøre, mens siddende , herunder roterende dine ankler og håndled.
6

Kom nogle arbejde . Der er få distraktioner på et passagerfly , og der er masser af tid til at være produktiv .

Skriv bogstaver eller send e-mail til venner eller komplet business korrespondance eller andet arbejde . Hvis du medbringer din bærbare computer, skal du sørge for at være opmærksom på kabinepersonalet anvisninger på , hvor du kan tænde elektroniske enheder. På tilbagevejen , kan du bruge din tid at importere og organisere fotos fra din rejse .