Hvad at tage til stranden

Ture til stranden er et populært sommertiden aktivitet for både børn og voksne . Strande er fantastisk til at slappe af i solen og nyde det forfriskende vand i søer og oceaner. Under de rette varer med du vil hjælpe med at sikre at du får mest ud af din strand flugt. Korrekt solbeskyttelse , fødevarer og drikkevarer , legetøj og legeredskaber er vigtige ingredienser for at gøre din strand tur sjov og foryngende .
Sol og varme Protection

Du kan se frem til at tilbringe en dag i den varme sommer sol - og du får endnu mere , end du ville udendørs derhjemme, fordi sand og vand både fungerer som reflektorer og øge solen. Beskyt dig selv og din familie mod solskoldning og hedeslag ved at anvende en vandtæt solcreme med en SPF faktor på mindst 30 - mere, hvis din hud er fair. Påfør solcreme , før du ankommer på stranden, fordi det skal suge ind i din hud i mindst 30 minutter for optimal beskyttelse. Hvis du vil være på stranden hele dagen, re- anvende solcreme hver time og vente mindst 30 minutter før svømning.

Tag lys , skjorter eller kjoler langærmede at beskytte din hud i de varmeste del af dagen mellem kl og 03:00 . Tag sandaler og et stort ark , håndklæde eller mat til at beskytte dine fødder og krop fra varmt sand. En bærbar parasol , kan også være nyttige til solbeskyttelse , især hvis du har unge børn, der er mere modtagelige for solskoldning. Tage masser af vand for at undgå dehydrering. Hvis du bruger hele dagen udenfor i solen, drikke 8 ounce vand hver 30 minutter til at holde din krop ordentligt hydreret .
Mad og drikke Salg

Mens vandet er den bedste drink at have på en varm dag , mange mennesker nyder sodavand og frugtsaft også. Pak dine drikkevarer i en køler med masser af is og gemme køleren under en paraply eller håndklæde til at holde den uden for direkte sollys. Tag en Plastindkøbspose at samle dine dåser og skrald til at gøre oprydning lettere og undgå henkastning . Salt fødevarer såsom nødder , chips og saltkringler hjælpe med at opretholde natrium niveauer , der kan være forarmet gennem sveden . Frisk frugt og sandwich er også gode muligheder for lette snacks hele dagen .
Beach Entertainment

Hvis du går til stranden med din familie eller en gruppe af venner , frisbees og fodbolde er store legetøj til at have sammen . Tag oppusteligt legetøj såsom flåder eller donuts til underholdning i vandet. Et udvalg af plastik skovle, forme og spande til at bygge sandslotte vil holde børnene underholdt i timevis. En bærbar radio eller CD-afspiller kan gøre din strand dag til en fest , men lad dyre elektronik i hjemmet , fordi sand og vand uundgåeligt vil få overalt . For voksne , stranden er ofte et sted at slappe af. Tag en god bog eller et udvalg af magasiner at læse , mens børnene leger . Et spil kort eller en Twister spil kan levere underholdning for alle aldre .