At læne hovedet mod armen belaster din nakke og rygsøjle unødigt. Det øgede tryk kan føre til muskelspasmer, smerter og langvarig skade på knoglerne.
Cervikal belastning
Et af de mest almindelige udfald af at læne dit hoved på din arm er cervikal belastning, også kendt som en nakkebelastning. Denne tilstand er forårsaget af den overdrevne kraft, der lægges på nakken, når du læner dit hoved til siden. Symptomer på cervikal belastning omfatter nakkesmerter, stivhed og hovedpine. I alvorlige tilfælde kan det føre til muskelspasmer, nerveskader og nedsat bevægelighed i nakken.
Kompression af nerver og blodkar
At læne hovedet mod armen kan også komprimere de nerver og blodkar, der løber gennem nakken og forsyne hovedet og skuldrene med iltrigt blod. Denne kompression kan forstyrre nervefunktionen og føre til flere problemer, herunder prikken eller følelsesløshed i hænder eller arme, muskelsvaghed og balancebesvær.
Søvnforstyrrelser
At læne hovedet mod armen, mens du sover, kan forstyrre din søvnkvalitet. Trykket på nakken og rygsøjlen kan give smerter og ubehag, hvilket gør det svært at falde i søvn og blive i søvn hele natten. Dette kan føre til kronisk søvnmangel og andre tilknyttede sundhedsproblemer.
Hudirritation og udbrud
Trykket fra din arm kan også få din hud til at blive irriteret og bryde ud i bumser. Kombinationen af tryk og friktion fra din hud mod stoffet på dit ærme kan tilstoppe porerne, hvilket fører til acne.
Tips til at undgå at læne hovedet mod armen:
• Øv en god kropsholdning ved at holde hovedet oprejst, skuldrene afslappede og ryggen ret.
• Brug en nakkepude eller et sammenrullet håndklæde til at støtte nakken, mens du sover.
• Undgå at sove på maven, da det belaster din nakke ekstra.
• Hold hyppige pauser i løbet af dagen og stræk forsigtigt nakke og skuldre.
• Styrk musklerne i nakke og skuldre med øvelser.
McKinney er en by 30 miles nord for Dallas , Texas. Den store forstæder samfund har en række restauranter og natteliv muligheder i og omkring byen . Adskillige af disse restauranter og barer har gårdhaver og verandaer at sidde og nyde den Texas luft , spise og mødes med vennerne. Rygning regler vari
Skrive en rejse historie er ikke kun en fantastisk måde at holde en rejse frisk i dit eget sind, men for at dele dine oplevelser med læserne , og måske endda gøre dem ønsker at besøge de samme steder. Desuden er aviser, rejsekataloger og turist guider altid på udkig efter fyldstoffer og funktioner o
dybe lommer kan gøre at se Europa lettere , men et stort budget er ikke forpligtet til at nyde rejsen. En lidt forskning afslører mange aktiviteter, der er gratis eller billig og ofte lige så interessant eller underholdende som dem med en højere pris . Instruktioner 1 Rejser på togene , din bedste
