En af de bedste måder at slappe af på er en ferie på stranden. Hvile på sanden, tage et'occasionelt bad i bølgerne, og forny både sind og legeme på stranden. Gør din strandferie endnu mere stressfri ved at pakke alt, hvad du har brug for. Ved en strandtur er det altid bedst at være forberedt, da det kan være ubehageligt – og dyrt – at købe glemte ting i turistfyldte strandbutikker eller dyre resort-butikker. Grab en stor lærredstaske med stærke skulderremme og gå til stranden.
Selvom du glemmer alt andet hjemme, er det afgørende, at du pakker solcreme. The Skin Cancer Foundation anbefaler brug af en solcreme med et solbeskyttelsesfaktor (SPF) på mindst 15 hver dag. Anvend 1 ounce (ca. 30 ml) eller 2 spsk solcreme på hele kroppen 30 minutter før du går ud. Genanvend hvert andet time og efter svømning eller sved. Environmental Working Group anbefaler at bruge lotion-solcremer, der indeholder zink- eller titanmineraler, men ikke oxybenzon eller vitamin A.
Den bedste solbeskyttelse består af en hat og en skjorte, ifølge Environmental Working Group. Pak en hat i din strandtaske og giv den følsomme hud på ansigtet noget ekstra solbeskyttelse. Ifølge "New England Journal of Medicine" Journal Watch tilbyder hade med mindst 7,5 cm kants bredde effektiv beskyttelse af panne, næse og ører. Hader kan dog lade hage og nakke uværnede, så smør ekstra solcreme på udsatte områder.
Pak dine solbriller, da dine øjne har brug for ekstra solbeskyttelse. Solbriller filtrerer lyset og reducerer effekten af skadelige ultraviolette (UV) stråler. Langvarig udsættelse for UV-stråler kan forårsage makuladegeneration, grå stær eller hudkræft, advaret Prevent Blindness America, som anbefaler solbriller, der blokerer 99 til 100 procent af UV-A og UV-B stråler.
Put en vandflaske i din strandtaske. Når din kropp er udsat for varmt vejr, som ofte findes på stranden, skal du drikke vand for at rehydrere. Ifølge MayoClinic.com har den gennemsnitlige voksen brug for ca. otte glas vand på 8 ounces (ca. 240 ml) hver dag for at holde sig hydreret. Hvis du tilbringer tid i den hede sol eller er fysisk aktiv, kan du have brug for mere.
Medtag et overdrag til stranden. Man ved aldrig, hvornår man måske vil tage en pause i et strandcafé eller slå op i en butik på promenaden, som måske ser skævt på kunder i badetøj. Tynde bomuldssaronger er lette at pakke, tørker hurtigt i solen, kan carryes på mange forskellige måder afhængigt af, hvor meget eller lidt dækning du har brug for, og tager ikke meget plads i din strandtaske. Mænd bør pakke en ren T-skjorte at trække på, når det er nødvendigt.
Glem ikke at stille et par flip-flops eller andre lette, vandtætte sko i din strandtaske. Strandsanden kan blive meget varm, hvilket gør det ubehageligt at gå, og du vil ikke træde på skarpe skaller, sten eller andre genstande, der kan skade dine fødder.
Mange kystområder er udsatte for vind og regn, så pak en vindjakke. Søg efter en jakke lavet af tyndt, let, fugttædt materiale. Hvis du kommer ud for en skybrud, kan et ekstra lag tøj gøre en stor forskel på din komfort.
Tøj Medfør det rigtige antal skjorter, t-shirts, bukser, shorts, undertøj og sokker efter antal feriedage. Pak nogle festlige outfits, hvis I planlægger at spise på et fint restaurant. Glem ikke jakker og sweatshirts til kølige morgen/aften. Foldbare regnponchoer er lette og praktiske ved regn. Pak
Uanset om du kører tværs over landet, langs kysten eller bare fire timer væk, kan en bilferie være et spændende eventyr. Overpak ikke din bil, selvom du har en SUV med masser af plads. Tjek den maksimale vægtbelastning for dit køretøj før afrejse, og modstå udfordringen til at pakke 10 par sko. En r
Afgivne bagage-gebyrer, vægt- og størrelses-begrænsninger og problemet med bare ikke at have nok plads i din bil kan gøre pakning til ferie lidt mere stressende, end det allerede er. Du vil ikke efterlade noget vigtigt, men du vil heller ikke overpakke og betale ekshorbitante bagage-gebyrer. Der er
