Effective Essential Oil Dosage: Guidelines by Method

Ingen Universel Dosis — Kontekst Er Alt

Effektiv dosis afhænger af: specifik olie, applikationsmetode, bruger alder/sundhed, ønsket resultat, og følsomhed. Prioritér altid sikkerhed.

Generelle Retningslinjer

Indånding (Aromaterapi)

• Diffusor: 3–10 dråber pr. 100ml vand; kør 30–60 min til/fra.
• Damp-indånding: 1–3 dråber i skål med varmt vand; telt med håndklæde, 5–10 min.
• Personlig inhalator: 5–15 dråber på bomuld-væde.

Topikal Applikation

• Voksne: 1–5% fordyning (6–30 dråber pr. 1 oz / 30 ml bæreeolie).
• Børn (2+), ældre, følsom hud: 0,5–2% (3–12 dråber/oz).
• Spædbarn: Undgå eller 0,1–0,5% kun under faglig vejledning.
• Bærere: Jojoba, fraktioneret kokos, sød mandel, olivenolie.

Internt Brug – Ekstrem Forsigtighed

• Kun under kvalificeret klinisk aromaterapeut/læge overvågning.
• Typisk: 1–2 dråber i kapsel, honning, eller dispergeringsmiddel — ikke i vand (olie flyder, irriterer slimhinder).
• GRAS (Generally Recognized as Safe) olier kun — og selv da, medicinsk brug skiller fra smagsstof.

Kritiske Sikkerhedsregler

1. Patch-test før bredt brug.
2. Undgå øjne, ører, slimhinder.
3. Fotosensibiliserende olier (citrus) → ingen UV-eksponering 12–18 timer efter applikation.
4. Kontraindikationer: Graviditet, epilepsi, hypertoni, medicin, husdyr (især katte).
5. Kvalitet: Brug kun rene, GC/MS-testede olier fra renommerede leverandører.

I Tvivl

Konsulter en certificeret klinisk aromaterapeut (NAHA, AIA) eller integrativ sundhedsfaglig.