Hvor længe skal du arbejde på ab coasteren?

Det afhænger af dit individuelle konditionsniveau og dine mål, men en generel retningslinje er at starte med 1-2 sæt af 10-12 gentagelser. Efterhånden som din kondition forbedres, kan du gradvist øge antallet af sæt og gentagelser. For de bedste resultater skal du bruge ab coasteren 3-4 gange om ugen.
Adventure Travel
  • Sådan at svømme med Søkøer i Clearwater, Florida 

    Søkøer er almindelige i farvandet ud for vestkysten af ​​Florida. Kendt som blide skabninger med ingen kendte fjender , levetiden for en Manatee er omkring 60 år, men desværre Manatee er en truet art . Skyldes i vid udstrækning til sejlsport ulykker --- hvilket er hvorfor så mange langsomme morgenvæ

  • Backpacking & Camping på Long Beach , Washington 

    The Long Beach halvøen, en stille, gemt- væk hjørne af Pacific Northwest kyst , definerer meget sydvestlige finger i staten Washington. Et sted af klitter, shore - kratskov med fyrretræer , gran regnskove, tidevandsenergi mudderbanker , østers -shell møddinger og små byer, denne store sandbanke er e

  • Green River, Colorado kanoture 

    Colorado Green River er faktisk bare en del af en 730- mile-lange biflod , der passerer gennem Colorado , Wyoming og Utah. I varierende dele af floden, det er populært med fiskere , jægere, kano Campaign eller whitewater spær. Selv årstiderne stopper ikke die-hard eventyrere , som floden sjældent mo

Copyright Rejse © https://da.ynyoo.com