# Travel >> Rejser >  >> Rejsetyper >> Spring break

Hvad man skal gøre, hvis man falder på en løbebånd: Sikkerhedsprotokol

Øjeblikkelig respons

  1. Hold ro. Panik øger skaderisiko. Fløjt ikke – det kan indvikle lemmer i den bevægende bælte.
  2. Beskyt hoved og nakke. Træk hagen ind, rul dig til bold, hvis balance ikke kan genvindes.
  3. Rul af med det samme. Bevæg dig sideværs af bæltets kant, ikke bagud mod dets bevægelse.
  4. Stop maskinen. Brug sikkerhedsnøglen/klippen (altid båre den!) eller tryk på nødstop.
  5. Vurder skader. Lig stille kort. Tjek for smerte, svimmelhed, snitte eller led-instabilitet før bevægelse.
  6. Søg lægehjælp for enhver bekymrende symptomer – hovedtraume, alvorlig smerte, svulst eller evne til at bære vægt.

Forebyggelses-strategier

  • Start langsomt. Øg hastighed/hældning gradvist. Aldrig hop på et bevægende bælte.
  • Brug sikkerhedsklippen. Den stopper bæltet øjeblikkeligt, hvis du falder bagud.
  • Centrer dine fødder. Undgå bælt-kanterne, hvor glidning opstår.
  • Minimer forstyrrelser. Ingen telefon-brug, læsning eller intens TV-fokus.
  • Bær passende sko. Faste snørebånd, god grip, ikke slidt glat.
  • Kend dine grænser. Træthed øger fald-risiko dramatisk.

Specielle overvejelser

Børn og kæledyr bør aldrig være tæt på kørende løbebånd. Ældre og dem med balance-problemer bør bruge håndløbe og overveje overvåget motion. De fleste løbebånd-skader er friktionsbrændinger, blåmærker og forkrulninger – men hovedtraume og fingerafmputeringer (fra bagre ruller) sker årligt.

Spring break
  • Sådan bruger du spring break i Bend, Oregon

    Perfekt for den nordvestlige college-studerende, tilbyder Bend en spring break for den udendørs-type, der elsker at blive aktiv om dagen og nyder det lavt-tønte bjergby-natliv. Ting du har brug for Vandrestøvler Kikkert Rygsække Alpinski Fiskestænger Kajakker Mountainbikes Skitøj Snowboards Vandfl

  • Sådan planlægger du en spring break-rejse til San Diego

    San Diego er en malerisk by ved Californiens sydspids. Den byder på kilometervis med smukke strande, mildt vejr og et hipster downtown-miljø. Byen har også flere populære turistattraktioner som SeaWorld og San Diego Zoo. Med alt det San Diego har at byde på, er det ret nemt at planlægge en actionfyl

  • Solforhold ved Polarkredsen og Antarktisk Kreds under Sommervending

    Polarkredsen: Landet med Midnatssolen Under juni-solhverven oplever Polarkredsen næsten 24 timer med daglys. Fordi Jordens akseltætning vender Nordhalvkuglen mod solen, forbliver solen over horisonten hele dagen. Varigheden af kontinuerligt daglys øger med breddegraden: placeringer på Polarkredsen s

Copyright Rejser © https://da.ynyoo.com