Mest fulde knæbøjning-gentagelser med 300 lbs: 30 af Donnie Thompson (2015 Arnold Classic)

Der findes ingen officiel verdensrekord-forbund for "maks gentagelser ved 300 lbs fuld knæbøjning" – men den højeste verificerede konkurrence-præstation er 30 gentagelser af Donnie Thompson ved 2015 Arnold Classic (pro raw-division, overvåget, dybde-dømt).

Kontekst

• Thompson: Elite powerlifter (første 3.000 lb total raw w/wraps). 300 lbs = ~60% af hans 1RM (~500 lbs).
• Sæt: Kontinuerligt, Ingen re-racking, IPF-dybde (høftebug under knæ).
• Tid: ~2 minutter.

Andre bemærkelsesværdige høje-gentagelser præstationer

• Tom Platz (bodybuilder): 23 gentagelser × 525 lbs (uofficielt, 1992).
• Fred Hatfield (Dr. Squat): 50 gentagelser × 405 lbs (udstilling).
• CrossFit Games: 2015 Event 5: 300 lb squat cleans (ikke bag-løft) for gentagelser – anden bevægelse.

Hvorfor ingen officiel rekord

• Powerlifting-forbund (IPF, USAPL, WRPF) tester 1RM, ikke rep-max.
• Strongman har "reps i 60 sek" begivenheder – varierende vægte.
• Ingen standardiseret "300 lb rep test" på tværs af organisationer.

Træningsværdi

Høje-gentagelse knæbøjninger (20+ @ 60% 1RM) bygger arbejdsevne, mental hårdhed, hypertrofi – men ikke maksimal styrke. Thompsons 30 er en udvikling af kondition + styrke.

30 gentagelser @ 300 lbs (raw, dømt dybde) = benchmark. Thompson, 2015 Arnold.