Forbered dit fly , før du nogensinde ankommer til lufthavnen . Undgå at drikke alkohol og noget med koffein i det i mindst fire timer før dit fly, som både kan være søvn -hæmmere. Drik masser af vand for at holde dig hydreret . Bær behageligt , løstsiddende tøj i lag, så du kan fjerne eller tilføje elementer , afhængig af temperatur i kabinen .
Reserve dit sæde
Book et sæde ved vinduet for din overnatning flyvning.
Prøv at reservere et vindue sæde for din overnatning flyvning . Du er mere tilbøjelige til at sove bedre, hvis du kan læne mod væggen , og ingen bliver nødt til at kravle over dig til at bruge toilettet. Sæder mod den forreste del af flyet også tendens til at være mere støjsvage, hvilket gør det nemmere at blunde , og exit - sæderække giver ekstra benplads . Front - og back- sæderække normalt ikke læne sig tilbage i fly, og kan være meget ubehageligt på lange flyvninger. Hold din sikkerhedssele spændt under hele flyvningen , så stewardessen ikke bliver nødt til at vække dig i tilfælde af turbulens .
Musik
Download din yndlingsmusik til slappe af dig under din flyvning.
Undgå at lytte til den pumpede i musik på flyet og downloade din egen favorit afslappende sange til din MP3-afspiller , før dit fly . Støjreducerende hovedtelefoner vil hjælpe tune andre distraherende lyde , så du kan slappe af og falder i søvn .
Extras
En nakkepude vil afstive dit hoved , mens du sover .
Tilføj en ringe trøst for dit flysæde med et organ eller en nakkepude . Rejsende , der sover på maven eller side derhjemme kan placere store puder på sædet bakke og læne ind i det for en afslappende stilling. Dem, der sover på ryggen måske foretrække at læne sig tilbage med en nakkepude at afstive deres hoved og slappe af. Sleep øje masker og ørepropper er også meget nyttige i at blokere distraherende lys og lyde , så du kan falde i søvn lettere .
Food
En kalkun sandwich kan gøre dig døsig .
visse fødevarer indeholder nyttige sove hjælpemidler . Overveje at spise en banan for sin melatonin og serotonin, eller mandler til deres søvn - tilskynde tryptophan. Begge indeholder magnesium, som slapper musklerne . En kalkun sandwich på hele hvede brød kan være en udmærket , naturlig måde at hjælpe sovemidler på en overnatning flyvning. Samtidig , undgå at spise gasholdige fødevarer, såsom broccoli , mælk og æbler , for at forhindre en dårlig mave under flyvningen . Drikkevarer, der indeholder koffein kan dehydrere dig, hvilket gør det svært at sove , så drikke vand med din aften måltid eller mellemmåltid .
Hoteltilbud
Kaldet City of Light , da Champs- Elys & # XE9 ; es blev belyst med gaslamps i 1828 , Paris har sjældent skuffet de millioner af rejsende, der besøger hvert år. Det er vært for Sommer-OL 1924 , 1900 Verdensudstillingen, og er hjemsted for sådanne skattede landemærker som Eiffeltårnet , Notre Dame og
The Pacific Northwest er berømt blandt både kokke og foodies for sin overflod af friske og lokale ingredienser , fra råvarer til fisk og skaldyr til vin. Derfor er det ingen overraskelse, at Seattle er en førsteklasses spise destination . Fine restauranter i Seattle kan være dyr . Selvfølgelig er de
? Efter angrebene den 11 september 2001 terrorangreb, kom amerikansk lufthavn sikkerhed , der hører under Transportation Security Administration , eller TSA . I årene der fulgte, TSA justeres og revideret sin politik , stramning nogle begrænsninger og løsne andre i forhold til skiftende trusler. Pol
