Nogle gange er den bedste måde at undgå jetlag på at få et anständigt natte-søvn på en overnight-flyvning. Mens dette kan være simpelt for nogle, andra dræder ofte udmattelsen, der kommer med at kæmpe for endog et par minutter med dyrebar søvn under rejse. Lær de bedste måder at falde i søvn på de lange flyvninger, og prøv dem selv på din næste overnight-tur.
Drik masser af vand på din rejse-dag. Forbered dig til din flyvning, før du nogensinde ankommer til lufthavnen. Undgå at drikke alkohol og noget med koffein i det mindst fire timer før din flyvning, da begge kan være søvn-hæmmende. Drik masser af vand for at holde dig hydreret. Bær behagelige, løse tøj i lag, så du kan fjerne eller tilføje ting, afhængigt af kabin-temperaturen.
Reserver en plads ved vinduet til din overnight-flyvning. Prøv at reservere en vinduesplads til din overnight-flyvning. Du er mere sandsynlig at sove bedre, hvis du kan lægge dig op ad væggen, og ingen vil skulle klatre over dig for at bruge toilettet. Pladser mod forenden af flyet er også tendens til at være mere stille, hvilket gør det nemmere at døse af, og nødudsgangs-pladser giver ekstra benplads. Forreste og bagerste rækker sidder normalt ikke ned i fly, og kan være meget ubehagelige på lange flyvninger. Hold din sikkerhedsbælte fastspændt under hele flyvningen, så flyveledeeren ikke behøver at vække dig i tilfælde af turbulens.
Download din yndlingsmusik til at afslappe dig under din flyvning. Undgå at lytte til den indpumpede musik på flyet og download dine egne yndlings-afslappende sange til din MP3-spiller før din flyvning. Støjdæmpende hovedtelefoner vil hjælpe med at fjerne andre distraherende lyde, så du kan afslappe og drybe i søvn.
En nagen-pude vil stotte din hode, mens du sover. Tilføj lidt komfort til din fly-plads med en krops- eller nagen-pude. Rejsende, der sover på maven eller siden hjemme, kan placere store puder på seddel-skålen og lægge sig ind i det for en afslappende position. De, der sover på ryggen, kan foretrække at lægge sig tilbage med en nagen-pude til at stotte hovedet og afslappe. Søvn-øjenbinder og ørepropper er også meget hjælpsomme til at blokerer distraherende lys og lyde, så du kan falde i søvn nemmere.
Et kalkun-smørrebrød kan gøre dig dvæl. Viske fødevarer indeholder nyttige søvnhjælpemidler. Overvej at spise en banan for dens melatonin og serotonin, eller mandler for deres søvn-fremmende tryptofan. Begge indeholder magnesium, som afslapper muskler. Et kalkun-smørrebrød på fuldkornskrydder kan være en fremragende, naturlig måde at hjælpe med at indduce søvn på en overnight-flyvning. Samtidig undgå at spise gas-dannende fødevarer, som f.eks. broccoli, mælk og æbler, for at forhindre en forstyrret mave i luften. Drikkevarer, der indeholder koffein, kan dehydrere dig, hvilket gør det hårdt at sove, så drik vand til din aftenmåltid eller snack.
Den bedste måde at turere Napa, Californien, et af de bedste steder at drikke vin, er at ikke skulle køre selv. Gør Napa med luksus og lej en limousine for dagen. For dem med budget, lej en cykel og pedaler din vej gennem vingårdene. Hvis at cykle er for meget motion, så tag nogle venner med og find
Bagagegrænser, forbudte væsker og sikkerhedskontroller er udfordringer, de fleste flypassagerer står over for og ikke kan undgå. Du har dog valgmuligheder, hvad angår, hvor meget du skal betale for din billet. Overvej specielle omstændigheder, du opfylder, såsom alder, militærtjeneste eller studeren
Cozumel, beliggende på en ø lige øst for fastlands-Mexico, er en af de mest populære destinationer i verden for snorkelere og dykker. Øen ligger tæt på Palancar Reef, et nationalpark-areal, der anses for at være verdens næststørste rev. Rejseglade kan også deltage i aktiviteter som sejlbåd-ture i Ca
