Forbered dit fly , før du nogensinde ankommer til lufthavnen . Undgå at drikke alkohol og noget med koffein i det i mindst fire timer før dit fly, som både kan være søvn -hæmmere. Drik masser af vand for at holde dig hydreret . Bær behageligt , løstsiddende tøj i lag, så du kan fjerne eller tilføje elementer , afhængig af temperatur i kabinen .
Reserve dit sæde
Book et sæde ved vinduet for din overnatning flyvning.
Prøv at reservere et vindue sæde for din overnatning flyvning . Du er mere tilbøjelige til at sove bedre, hvis du kan læne mod væggen , og ingen bliver nødt til at kravle over dig til at bruge toilettet. Sæder mod den forreste del af flyet også tendens til at være mere støjsvage, hvilket gør det nemmere at blunde , og exit - sæderække giver ekstra benplads . Front - og back- sæderække normalt ikke læne sig tilbage i fly, og kan være meget ubehageligt på lange flyvninger. Hold din sikkerhedssele spændt under hele flyvningen , så stewardessen ikke bliver nødt til at vække dig i tilfælde af turbulens .
Musik
Download din yndlingsmusik til slappe af dig under din flyvning.
Undgå at lytte til den pumpede i musik på flyet og downloade din egen favorit afslappende sange til din MP3-afspiller , før dit fly . Støjreducerende hovedtelefoner vil hjælpe tune andre distraherende lyde , så du kan slappe af og falder i søvn .
Extras
En nakkepude vil afstive dit hoved , mens du sover .
Tilføj en ringe trøst for dit flysæde med et organ eller en nakkepude . Rejsende , der sover på maven eller side derhjemme kan placere store puder på sædet bakke og læne ind i det for en afslappende stilling. Dem, der sover på ryggen måske foretrække at læne sig tilbage med en nakkepude at afstive deres hoved og slappe af. Sleep øje masker og ørepropper er også meget nyttige i at blokere distraherende lys og lyde , så du kan falde i søvn lettere .
Food
En kalkun sandwich kan gøre dig døsig .
visse fødevarer indeholder nyttige sove hjælpemidler . Overveje at spise en banan for sin melatonin og serotonin, eller mandler til deres søvn - tilskynde tryptophan. Begge indeholder magnesium, som slapper musklerne . En kalkun sandwich på hele hvede brød kan være en udmærket , naturlig måde at hjælpe sovemidler på en overnatning flyvning. Samtidig , undgå at spise gasholdige fødevarer, såsom broccoli , mælk og æbler , for at forhindre en dårlig mave under flyvningen . Drikkevarer, der indeholder koffein kan dehydrere dig, hvilket gør det svært at sove , så drikke vand med din aften måltid eller mellemmåltid .
Hoteltilbud
Den bedste måde at tour Napa , Californien, en af de bedste steder at drikke vin , er ikke nødt til at køre. Gør Napa med luksus og leje en limousine for dagen. For dem på et budget leje en cykel og cykle din vej gennem vinmarkerne . Hvis ridning en cykel er for meget af en træning , så gå med nog
bagage grænser , forbudte væsker og sikkerhedskontrollen er problemer, som de fleste flypassagerer , der ikke kan undgås. Men har du muligheder, når det kommer til , hvor meget du skal betale for din billet. Overvej særlige omstændigheder , som du kvalificere sig, såsom alder , militærtjeneste affil
Cozumel , der ligger på en ø lige øst for Mexico fastland , er en af de mest populære steder i verden for snorklere og dykkere . Øen er beliggende nær Palancar Reef, en nationalpark område betragtes som den næststørste koralrev på planeten. Rejsende kan også deltage i aktiviteter som sejlbåd fart
