De bedste måder at undgå Motion Sygdom

For dem, der er tilbøjelige til køresyge , den mest fuld -bevis måde at forebygge kvalme og andre køresyge symptomer er at undgå situationer, der forårsager sygdommen. Men ofte strenge unddragelse er ikke praktisk. Skulle du nogensinde nødt til at bord på et fly, tog , bil eller andet køretøj, der kan udløse køresyge , er der et par enkle trin, du kan tage for at minimere symptomerne. Fra medicin til mentale teknikker til at sidde i visse områder af køretøjet , forskellige mennesker reagerer på en række forskellige metoder. General Retsmidler
p Hvis du ved, at du bliver nødt til at rejse med et køretøj, der giver dig køresyge , begynde at forberede sig nu. Praksis yoga teknikker som sirsasana ( headstands ) og meditation at øge dit samlede ligevægt og balance. Da faktorer såsom kost kan øge forekomsten af ​​køresyge , undgå fed og krydret mad , og sørg for du er fuldt hydreret.

De øjeblikke , der fører op til din rejse, overveje over-the -counter medicin som Dramamine eller Bonine . For mere langvarig lindring , kan du vælge en recept scopolamin plaster . Hvis du ikke ønsker at tage medicin , spise tørre kiks og andre simple fødevarer. Sørg for ikke at ryge eller sidde i nærheden af ​​rygere som rygning kan forværre køresyge.
P Som du forberede sig på at afvige, øve dyb vejrtrækning teknikker til at slappe af dit sind . Placer dig selv i et sæde , hvor dine øjne, ører og krop vil synkronisere sammen . Det betyder , ikke sidde tilbage eller sidde i et sæde med en skjult visning. Sid stille , med hovedet mod en nakkestøtte og holde din opmærksomhed fokuseret på objekter i det fjerne. Far- off objekter i horisonten vil minimere effekten af ​​bevægelse på hjernen og hjælpe med at kalibrere din krop.
Motion Sickness Undgåelse efter type

Afhængigt af rejse -metoden der forårsager din køresyge , har du en række muligheder for at minimere symptomerne. Hvis flyvende får din køresyge , så prøv at sidde ved et vindue over forskærm og har altid klimaanlægget blæser direkte i dit ansigt. For tog , sidde i sæder , der står frem og sidde i nærheden af ​​et vindue mod fronten af bilen. Hvis bilerne forårsager køresyge , ikke læse , mens du rider og ikke sidde på bagsædet , hvis det er muligt . På en bus , sidder mod fronten .

En af de mest almindelige steder for køresyge er på en båd . Hvis du rejser på et krydstogtskib , bestille en hytte i midten af ​​skibet på øverste dæk. Når du føler dig syg på båden, gå til dæk og fokusere på horisonten. Ved rejser på mindre både , holde dit fokus på horisonten på alle tidspunkter.

Behandlinger

Skulle køresyge allerede sparke ind, undgå og lindre symptomerne ved igen at fokusere hjernens følelse af bevægelse . Flyt dig selv, så dine øjne se , hvad din krop erfaringer. Sid oprejst og ansigt frem . Hvis du er på en båd eller i en bil , få frisk luft ved at åbne et vindue eller gå på dækket . En ventilator kan hjælpe så godt.

Ligesom gaben, køresyge er " smitsom ". At se andre mennesker med køresyge kan bede mere overdrevne symptomer. Således midt i en køresyge angreb , undgå fokus på andre mennesker helt.

Når det er muligt , ophører bevægelsen til at re- akklimatisere din krop og sind . Selv om denne fremgangsmåde ikke vil være muligt på et krydstogt skib eller et fly , kan du bruge den på andre køretøjer. Stå af toget et stop tidligt eller foretage en pit-stop på en road trip til hjælpe med at fjerne symptomerne.
Hoteltilbud