For dem, der er gene til kinetose, er den mest falsksikre måde at forebygge kvalme og andre kinetose-symptomer på at undgå situationer, der forårsager sygdommen. Dog er streng undgåelse ofte ikke praktisk. Skal du nogensinde skulle gå om bord i et fly, tog, automobil eller andet køretøj, der kan udløse kinetose, er der et par simple skridt, du kan tage for at minimere symptomerne. Fra medicin til mentale teknikker til at sidde i bestemte dele af køretøjet, reagerer forskellige mennesker på en række metoder.
Hvis du ved, at du skal rejse med et køretøj, der giver dig kinetose, så begin at forberede dig nu. Øv yoga-teknikker som sirsasana (hovedstand) og meditation for at øge din overordnede balance og ligevægt. Da faktorer såsom kost kan øge forekomsten af kinetose, undgå fedtige og krydrede fødevarer og sørg for, at du er fuldt hydrateret.
I øjeblikkene før din rejse, overvej over-the-counter medicin som Dramamine eller Bonine. For mere langvarig lindring kan du vælge et receptbelagt scopolamin-plaster. Hvis du ikke vil tage medicin, spis tørre kiks og andre simple fødevarer. Sørg for ikke at ryge eller sidde i nærheden af røgere, da røg kan forværre kinetose.
Mens du forbereder dig til afgang, øv dyb åndedragsteknikker for at afslappe dit sind. Placer dig på et sæde, hvor dine øjne, ører og krop vil synkronisere sammen. Det betyder, sid ikke baglæns eller sid på nogen plads med en blokeret udsigt. Sid stille, med din hoved mod en hovedstøtte, og hold din opmærksomhed fokuseret på genstande i fjernen. Fjernobjekter på horisonten vil minimere bevægelsens effekt på hjernen og hjælpe med at kalibrere din krop.
Afhængigt af den rejseform, der forårsager din kinetose, har du en række muligheder for at minimere symptomer. Hvis flyvning forårsager din kinetose, prøv at sidde ved et vindue over det forreste vinge og altid have air condition blæser direkte i dit ansigt. For tog, sid i sæder, der vender fremad, og sid tæt på et vindue mod forenden af vognen. Hvis biler forårsager kinetose, læs ikke, mens du kører, og sid ikke på bagpladsen, hvis muligt. På en bus, sid mod forenden.
Et af de mest almindelige steder for kinetose er på en båd. Hvis du rejser på et krydstogtskib, book en kajute i midten af skibet på øverste dæk. Når du føler dig syg på båden, gå til dækket og fokuser på horisonten. For rejse på mindre både, hold din fokus på horisonten altid.
Skal kinetose allerede satte ind, undgå og let symptomerne ved at refocusere hjernens bevægelsessans. Placer dig så dine øjne ser det, din krop oplever. Sid oprejst og vend fremad. Hvis du er på en båd eller i en bil, få frisk luft ved at åbne et vindue eller gå på dækken. En blæser kan også hjælpe.
Ligesom gapen, er kinetose "smittsom". At se andre mennesker med kinetose kan fremkalde mere udtalte symptomer. Derfor, midt i et kinetose-angreb, undgå at fokusere på andre mennesker helt.
Når det er muligt, ophør bevægelsen for at re-akklimatisere din krop og sind. Mens denne metode ikke vil være mulig på et krydstogtskib eller et fly, kan du bruge den på andre køretøjer. Gå af toget en stop tidligt eller lav en pause på en roadtrip for at hjælpe med at eliminere symptomer.
Rom er en af de ældste byer i verden. Den italienske hovedstad forbliver et center for kunst, historie, kultur og kulinarisk ekspertise. Venedig er en meget mindre – men lige så beundret – italiensk by. Byen består af en gruppe på over hundrede øer lige uden for den nordlige kyst. Broer forbinder øe
Den bedste måde at turere Napa, Californien, et af de bedste steder at drikke vin, er at ikke skulle køre selv. Gør Napa med luksus og lej en limousine for dagen. For dem med budget, lej en cykel og pedaler din vej gennem vingårdene. Hvis at cykle er for meget motion, så tag nogle venner med og find
Kinosygdom er en almindelig lidelse og skyldes en forstyrrelse af det indre øre på grund af gentagen bevægelse – ofte ved rejse med bil, båd eller fly. Ubehagelige symptomer inkluderer kvalme, opkastning, en generel følelse af at være usikker, svimmelhed og sved. Heldigvis findes der strategier til
