- Anerkend og accepter dine følelser:At erkende og acceptere, at du er begejstret for ferien, er et væsentligt første skridt. Tillad dig selv at føle disse følelser uden at dømme.
- Distraher dig selv:Deltag i aktiviteter, der kan hjælpe dig med at tage tankerne væk fra ferien. Dette kunne indebære at fokusere på arbejds- eller skoleprojekter, tilbringe tid med venner eller familie, dyrke hobbyer eller hengive dig til aktiviteter, der hjælper dig med at slappe af og stresse af.
- Reflekter over årsagerne til din begejstring:Overvej, hvorfor du er særligt begejstret for ferien. Er det på grund af visse traditioner, forventninger eller tidligere positive oplevelser? At reflektere over disse grunde kan hjælpe dig med at få perspektiv og potentielt finde alternative måder at nyde ferien på uden at føle dig overvældet.
- Øv mindfulness og taknemmelighed:Mindfulness går ud på at være til stede i nuet og være opmærksom på dine tanker og følelser uden at dømme. At praktisere mindfulness kan hjælpe dig med at styre dine følelser af spænding og fokusere på andre positive aspekter af dit liv. Derudover kan det at dyrke taknemmelighed ved at fokusere på de ting, du er taknemmelig for, hjælpe med at ændre din følelsesmæssige tilstand.
- Sæt realistiske forventninger:Nogle gange kan vores begejstring være drevet af urealistiske forventninger til, hvordan ferien skal være. Prøv at sætte realistiske forventninger og husk, at ferier kan have både positive og negative aspekter. At acceptere, at der kan være udfordringer eller skuffelser, kan hjælpe med at mindske din begejstring og forhindre følelser af svigt.
- Lav alternative planer:Hvis du virkelig kæmper for at styre din spænding, så overvej at lave alternative planer. Dette kan involvere at tage en pause fra ferierelaterede aktiviteter, tilbringe tid væk fra steder eller mennesker, der udløser din begejstring, eller skabe nye traditioner, der passer bedre til din nuværende følelsesmæssige tilstand.
New York City er et meget populært turistmål. Næsten halvtreds millioner mennesker besøger byen hvert år . Kom rundt med tung bagage kan udgøre en udfordring for selv de mest garvede rejsende. Heldigvis findes der mange transport muligheder for at hjælpe lysne selv den tungeste af overstuffed bagage
den sydlige by Atlanta, Georgia, tilbyder familier mange sjove ting at se og gøre. Passere dag stirrer på vandlevende organismer på Georgia Aquarium. Tilfredsstil din nysgerrige side og opdage interessante ting om videnskab på Fernbank Museum of Natural History eller SciTrek - Georgiens Technology A
Rejser i udlandet kan være en glæde og en af livets unikke skatte, men det er ikke uden problemer. En af de største er at finde andre mennesker at tale med , mens du er på farten, især hvis du er alene. Folk er alle omkring dig , men det er svært at forholde sig til andre. Opstart samtaler er svær
