Sådan reducerer du svulst under luftrejse

Fod- og ben-svulst er en almindelig og uvoldelig forekomst under lange flyvninger. Når du er i en siddende position i et fly med dine fødder på gulvet i en lang tid, bliver din bevægelse begrænset. Det forårsager, at trykket øges i årerne i dit ben, hvilket får blod til at samle sig i disse årer. Denne tilstand kaldes perifer edem, eller nedre ben-edem. Selvom uvoldelig, kan ben-edem være smertefuld. Der er nogle metoder, du kan bruge for at reducere ben-edem symptomer.

Instruktioner

  1. Drik masser af vand under din flyvning, foretrækket ét glas hver time eller så. Det holder dig hydreret og reducerer svulst i fødderne.
  2. Undgå at krydse dine ben under din flyvning for at reducere blodcirkulationen til dine ben. Hvis du føler for at skifte position i stedet for at krydse dine ben, fleks og udvid dine ben i 5 minutter hver time, mens du sidder.
  3. Stå op og gå lidt i gangen et par gange i 5 til 10 minutter én gang per time for at opretholde god blodcirkulation.
  4. Tag dine sko af og udfør fødder-øvelser i dit sæde. Fleks dine fødder, rul dine ankel og vip dine tæer i mindst 10 minutter én gang per time.
Rejsesikkerhed & sundhed
  • Sådan får du et elektronisk flybillet

    Takket være moderne teknologi kan folk modtage deres billetter eller påbestigningskort via den flyveselskabs hjemmeside, de flyver med, og udskrive deres elektroniske billet hjemme. Det udskrevne påbestigningskort tages så til afgangsgaten og scannes af en flyveselskabsmedarbejder. Dette skærer tid,

  • Sådan beregner du airmiles

    Rejsende, der tilhører et flyveselskabs hyppige-flyver-belønningsprogram, har ofte brug for at beregne flyvmiles for at bestemme, hvor mange miles der akkumuleres under deres flyvninger. Hyppige-flyver-mile-programmer virker ved at give medlemmer mileage-belønninger, som typisk er ét point – eller m

  • Sådan bekræfter du, om en US Air-flyvning er i tide

    Flyforsinkelser er hver luftrejsers værste mareridt. Der er intet mere irriterende for en passager, hvis flyvning er forsinket, eller den person, der venter på en flyvning, der skal ankomme. US Airways har et system, der kan underrette passageren, om deres flyvning kommer til at være i tide. Et anta

Copyright Rejser © https://da.ynyoo.com