Drik masser af vand i løbet af din flyrejse , helst et glas hver time eller deromkring. Det holder dig hydreret og reducerer hævelse af fødderne.
2
undgå at krydse dine ben i løbet af dit fly til at reducere blodcirkulationen til dine ben. Hvis du lyst til at ændre holdninger i stedet for at krydse dine ben , flex og udvide dine ben i 5 minutter hver time , mens du sidder.
3
Stå op og gå rundt i midtergangen et par gange i 5 til 10 minutter en gang i timen for at opretholde en god blodcirkulation.
4
Tag dine sko og udføre fod øvelser i dit sæde . Flex dine fødder , rulle dine ankler og vrikke tæerne i mindst 10 minutter en gang i timen.
Hoteltilbud
lommetyveri har længe været en irriterende indtægtskilde for tyve og er et verdensomspændende problem . Kendskab til de metoder, som lommetyve bruger til at røve dig er det første skridt i at lære at beskytte dig selv fra en lommetyv . Du kan endda fange en lommetyv på fersk gerning. Instruktioner
Rejser til Afrika kan hæve et væld af frygt for dit helbred, men der er ingen grund til panik. Bevæbnet med sund fornuft, ordentlig vaccinationer , smarte måder at undgå jet ben og et godt udbud af hånd- desinfektion vådservietter , kan du rejser med en let sind . Ingen rejse er 100 procent sikker s
Når du besøger områder med dårlige sanitære forhold , undgå rejsendes diarré ved at tage ekstra forholdsregler med vand og mad. Ting du skal vandfiltre Flaskevand iodtabletter Termometre Vis mere Instruktioner 1 Overvej følgende sikkert at drikke : . kommercielt flaskevand med en ubrudt forse
