Undgå høje natrium fødevarer og måltider dagen for flyvningen. Natrium får folk til at beholde væske , og alvor og langvarig siddende vil forårsage væske til at " samle " omkring fødder og ankler . Det vil bevirke, at de interne væv til at svulme op og strække huden .
2
Wear kompressionsstrømper for flyvningen. Sokker kontrollere mængden af pres på benet, med den største mængde på anklen . Trykket gradvist falder til toppen af sokken. Dette fremmer bedre blodgennemstrømning og reducerer hævelse.
3
Sid med dine ben uncrossed . Crossing dine ben , mens du sidder begrænser blodgennemstrømningen.
4
Stå op og gå flere gange under flyvningen. Gå til bagsiden af flyet , ved siden af toiletter , eller hvor stewardesser indlæse drikkevare carts. Stræk op på kugler af dine fødder , op og ned, igen og igen. Løft knæene , en ad gangen og march langsomt på plads. Gå op og ned ad kirkegulvet et par gange, fra den ene ende af flyet til den anden.
5
Udføre nogle ben strækøvelser , mens du sidder. Lad bolden af den ene fod på gulvet og hæve begge hæle så højt som muligt . Hold stillingen et øjeblik , og slip derefter og gentag. Løft det ene ben ad gangen og flex foran så hæl igen og igen , og gentag derefter med den anden fod. Hæv det ene knæ på et tidspunkt og skabe helcirkler med dine ankler , i urets retning og derefter mod uret.
Hoteltilbud
starten operationer i 1991 og er baseret i Taiwan , EVA Air betjener destinationer i Europa, Nordamerika , Asien og Oceana . Kontrol af status for flyvningen hjælper rejsende og deres venner og familie , om at forvente forsinkelser og aflysninger før overskriften til lufthavnen. Rejsende eller deres
ticketed flypassagerer typisk ønsker at opnå standby flyvninger , fordi de ønsker at fange en tidligere eller senere afgang. Maksimere dine chancer for at få standby flybilletter ved at kalde dit flyselskab og kontrollere status for bookinger for den ønskede flyvning. Du kan også øge dine chancer ve
Fod og hævede ben er en almindelig og harmløs begivenhed under lange flyvninger. Når du er i en siddende stilling i et plan med dine fødder på jorden i en længere periode, bliver dine bevægelser begrænset. Dette medfører pres for at stige i venerne i dine ben , der får blodet til at samle i disse år
