En economy-klasse plads på en flyvning på otte timer eller længere kan være mere end bare ubehagelig. At sidde i en længere periode i tætte kvartaler kan forårsage medicinske problemer med dine ben. Den mest almindelige følge er ødem eller svullende ankel/fødder. Otte timers sidde kan resultere i, at dine fødder og ankler svuller op til mere end 100 procent af deres normale størrelse. Denne smertefulde og irriterende tilstand kan vare i dage efter flyvningen. Heldigvis er der ting, du kan gøre for at undgå benældelse på lange flyveture.
Undgå høje natriumholdige fødevarer og måltider på flyvningsdagen. Natrium får mennesker til at holde væske, og tyngdekraften samt længevarende sidde vil forårsake, at væsken "samles" omkring fødder og ankler. Det forårsager, at de indvævsvæv svuller og strækker huden.
Bær kompressionsstrømper under flyvningen. Strømperne kontrollerer mængden af tryk udøvet på benet, med det største tryk ved anklen. Tryket aftager gradvist til toppen af strømpen. Dette fremmer bedre blodcirkulation og reducerer svulst.
Sid med benene u Kryds dine ben ikke, mens du sidder, da det begrænser blodcirkulationen.
Rejs dig og gå flere gange under flyvningen. Gå til bagenden af planet, ved siden af toiletterne eller hvor stewardesserne loader drikkevogne. Stræk dig op på tæerne, op og ned, gentagne gange. Løft dine knæ, ét ad gangen, og marschér langsomt på stedet. Gå op og ned ad gangen et par gange, fra den ene ende af planet til den anden.
Udfør nogle benstrækøvelser, mens du sidder. Lad bolden på en fod være på gulvet og løft begge hæler så højt som muligt. Hold positionen et øjeblik, slip og gentag. Løft ét ben ad gangen og fleks forfoden og hælen gentagne gange, gentag derefter med den anden fod. Løft ét knæ ad gangen og lav fulde cirkler med dine ankler, først med uret, så mod uret.
EVA Air, der startede operationer i 1991 og har hovedsæde i Taiwan, bedient destinationer i Europa, Nordamerika, Asien og Oceanien. At tjekke flyvstatus hjælper rejser og deres venner og familie med at vide, om de skal forvente forsinkelser og annulleringer, før de går til lufthavnen. Rejser eller d
Rejsende med billet ønsker ofte standby-fly for at nå et tidligere eller senere afgang. Øg dine chancer for at få en standby-plads ved at ringe til din flyselskab og tjekke bookingstatus for den ønskede flyvning. Du kan også forbedre dine muligheder ved kun at planlægge at tage tidligere flyvninger.
Fod- og ben-svulst er en almindelig og uvoldelig forekomst under lange flyvninger. Når du er i en siddende position i et fly med dine fødder på gulvet i en lang tid, bliver din bevægelse begrænset. Det forårsager, at trykket øges i årerne i dit ben, hvilket får blod til at samle sig i disse årer. De
