Undgå høje natrium fødevarer og måltider dagen for flyvningen. Natrium får folk til at beholde væske , og alvor og langvarig siddende vil forårsage væske til at " samle " omkring fødder og ankler . Det vil bevirke, at de interne væv til at svulme op og strække huden .
2
Wear kompressionsstrømper for flyvningen. Sokker kontrollere mængden af pres på benet, med den største mængde på anklen . Trykket gradvist falder til toppen af sokken. Dette fremmer bedre blodgennemstrømning og reducerer hævelse.
3
Sid med dine ben uncrossed . Crossing dine ben , mens du sidder begrænser blodgennemstrømningen.
4
Stå op og gå flere gange under flyvningen. Gå til bagsiden af flyet , ved siden af toiletter , eller hvor stewardesser indlæse drikkevare carts. Stræk op på kugler af dine fødder , op og ned, igen og igen. Løft knæene , en ad gangen og march langsomt på plads. Gå op og ned ad kirkegulvet et par gange, fra den ene ende af flyet til den anden.
5
Udføre nogle ben strækøvelser , mens du sidder. Lad bolden af den ene fod på gulvet og hæve begge hæle så højt som muligt . Hold stillingen et øjeblik , og slip derefter og gentag. Løft det ene ben ad gangen og flex foran så hæl igen og igen , og gentag derefter med den anden fod. Hæv det ene knæ på et tidspunkt og skabe helcirkler med dine ankler , i urets retning og derefter mod uret.
Hoteltilbud
hver skipper ved, at der er et sted for alting , og alt skulle være på sin plads . Problemet opstår, når der ikke er nok pladser til alt. Så hvis du har nogle ekstra dæksplads , kan du bygge et ekstra værelse til Corral ting og holde dem i orden. Denne ekstra værelse kan bygges på så lidt som en dag
Krav varierer meget med hensyn til beskæftigelse tilladelse i et fremmed land . For eksempel kan du nødt til at vise dokumentation for en eksisterende jobtilbud . De fleste lande opretholder forenklede regler for en turist eller visum , der typisk involverer indgivelse af en visumansøgning sammen me
? Hvis du aldrig har brugt et rejsebureau , kan du ikke være sikker på præcis, hvad de gør. Når du ved hvad et rejsebureau gør, kan du beslutte, om at bruge er den rigtige for dig . Typer p Der er mange typer af rejsebureauer. Nogle arbejde selvstændigt, andre for agenturer. Deres roller vil varier
