Sådan forhindrer dyb venetrombose ( DVT) på lange flyafgange

en tilstand kendt som dyb venetrombose ( DVT ) kan påvirke næsten alle, der er stationært i længere tid, såsom på en lang fly flyvning . Dyb venetrombose forekommer , når blodet puljer i de nedre ekstremiteter og begynder at størkne. Blodpropper forårsager ekstrem kalv smerte med hævelse - eller smerter og hævelse i ethvert område af benet eller foden. Som blodpropper bryde løs , kan de rejser til lungerne , hvilket medfører en sekundær tilstand, kendt som en lungeemboli (PE ), som er en alvorlig og livstruende. Du kan være i fare , hvis du har haft en tidligere DVT , er en kvinde på hormonbehandling eller visse former for prævention , hvis du ryger , eller hvis du er overvægtig . Personer, der har haft de seneste operation, eller som har kroniske sygdomme såsom diabetes eller kræft , er også en højere risiko . Hvis du er disponeret for DVT eller koagulation i almindelighed på grund af en blodsygdom , tjekke med din læge først, før de flyver. Salg Instruktioner
1 < p> Hold hydreret. Drikke vand, dehydrering kan øge risikoen for DVT formgivning. Undgå alkohol og koffein , da disse kan øge dehydrering .
2 < p > Gør øvelser i dit sæde . Simple øvelser gjort siddende kan hjælpe kontrakt og frigivelse musklerne i læggene og lår , hvilket hjælper med at holde blodet i bevægelse . Hver halve time , glatte dit ben , pege dine tæer , og tegne cirkler i luften. Gentag med det andet ben. Dette virker lægmuskler . Du kan også udvide din ben , og skubbe din hæl frem , som strækker kalven. Så pege din tå til musklerne . En anden øvelse er at glatte dit ben fra knæet , som hvis du var at sparke sædet foran dig. Bøj knæ og rette dine ben flere gange. Dette virker de store lårmuskler , holde blodet i bevægelse .
3 < p> Stå op og gå. Hvis du er tilladt ud af dit sæde, hver time eller så , gå op og ned ad kirkegulvet . Du får en chance for at se andre passagerer , bevæger hele kroppen og få dine ben bevæger sig . Chancerne er , selvom du er sund og rask , en tur hver så ofte vil hjælpe med at lindre kedsomhed af en lang flyvetur. Men i forebyggelse af DVT , er det vigtigt at få hele kroppen i bevægelse.
4

Køb kompressionsstrømper . Hvis du har en underliggende tilstand, der kan prædisponere dig til DVT , købe et par kompressionsstrømper på apoteket eller medicinsk forsyning butik . Kompressionen virkning af strømper , kombineret med de foregående trin , kan hjælpe med at forhindre DVT .
5 < p> Se din læge , før du flyver . Hvis du har haft dyb venetrombose eller en lungeemboli i fortiden eller have andre væsentlige risikofaktorer , og overvejer en lang flyvning , se din læge til råds om medicin, der kan administreres før du flyver . For eksempel injektioner af heparin, en medicin, der hæmmer koagulation , kan indgives for nogle individer . Aspirin kan ikke have nok af en effekt, hvis du har en mere alvorlig underliggende tilstand.
6

Vide , hvornår de skal søge lægehjælp . Lær de tegn på DVT og PE. Dyb venetrombose kan præsentere alt fra et par timer til et par dage efter din flyvning . Typisk kalven påvirket er hævede, røde og smertefulde, især hvis anklen bøjes , med tæerne opad og hælen skubbet ned . Puffy ankler og fødder , der ikke er smertefulde eller rød er normalt væskeretention. Læg mærke til , hvis dine tæer /fødder er lilla- rød , betændt eller smertefulde så godt. Dette kunne være et tegn på evne til at størkne . Symptomer på en lungeemboli er smerter i brystet eller brystkassen område og en følelse af åndenød , når de hviler , som begge bliver værre , når den ligger ned. Hvis du oplever symptomer på DVT , og især af PE, søge omgående lægehjælp.