Undersøg, om du er i høj risiko for at udvikle dyb venetrombose . Risiko kategorier omfatter brug af p-piller, graviditet eller nylig graviditet , kræft behandlinger , overvægt , skade påvirker en dyb vene eller en igangværende blodsygdom . Nylig operation er også en risikofaktor. Diskuter dine bekymringer med din læge , før du flyver , selvom du ikke tror , du er i en høj risiko kategori.
2
Book et sæde med så meget benplads , som du har råd til. Pladser i første og business klasser tilbyde mere benplads end standard økonomi eller coach sæder. Nogle flyselskaber tilbyder nu premium økonomi , der byder på lidt mere benplads end standard coach sæde . Selv inden for kategorier , kan der være en vis forskel i benplads mellem sæderne . Når du booker dit fly, bruge websteder såsom SeatExpert og SeatGuru at vælge et sæde med ekstra benplads .
3
Flyt dine ben og andre lemmer under flyvningen. På grund af trange forhold på kommercielle flyvninger, passagerer tider har en tendens til at sidde på ét sted uden at bevæge sig i lange perioder. Udstrækning , laver lette øvelser , eller gå rundt i flyvemaskinens kabine holder blodet cirkulerer og hjælper med at forhindre de betingelser, der forårsager dyb venetrombose under flyrejser . Centers for Disease Control også anbefaler iført løstsiddende tøj , der opholder sig hydreret og undgå alkoholiske drikke under flyvningen .
4
huske og genkende symptomer på dyb venøs trombose . En kramper fornemmelse eller anden smerte kan udvikle under flugten eller efter landing. Ifølge Wright State University, " Nogle oplever influenzalignende symptomer ( mild ubehag i brystet og hoste ), som passerer i en dag eller to som emboli opløses. Andre oplever betydelige smerter i brystet, som kan diagnosticeres og behandles i første omgang som et hjerteanfald. "
hoteltilbud
Sammenklappelig stafetten træning fokuserer på tre områder : hvor skal stå , hvor at ramme og hvordan du rammer . Ved at kombinere alle tre, kan du effektivt at forsvare dig selv med en udvidelse af stafetten . Afstand Den første ting undervises i sammenklappelig stafetten træning er hvor de skal
kan Gravide kvinder sikkert rejse med kommercielle fly i løbet af andet trimester, men har brug for at lave særlige ordninger for deres egen komfort og sikkerhed. Bær behageligt tøj og løs sko, der kan fjernes under flyvningen , og altid konsultere din prænatale omsorgsperson før rejsen. Planlægger
Vand beslutningstagere er meget nyttigt, hvis du er et sted , hvor du ikke har adgang til rindende vand. Dette kan omfatte fjerntliggende steder , såsom campingpladser. Ved at bruge solenergi til at skabe kondens , kan du producere vand, hvilket kan være afgørende i nogle situationer. Er nemt at gør