Langdistance- Vandring Food Idéer

Mens vandreture over lange afstande , er det vigtigt at give masser af brændstof til kroppen . Af denne grund, højt indtag af kulhydrater og naturlige sukkerarter er meget vigtigt. Ifølge Sierra Club Knapsack underudvalg bør langdistance- vandrere tilstræbe en diæt bestående af 48 procent kulhydrater og naturligt sukker , 12 procent protein og 30 procent fedt indtag per dag. Selvom frysetørrede måltider er tilgængelige på mange udendørs leverandører , har de tendens til at være dyrt , og nogle gange er ikke de mest velsmagende indstillinger . En tur til din lokale købmand er alt du behøver at bestanden op for den næste langdistance- vandretur . Korn og kornprodukter Barer

Korn såsom granola, samt korn barer , er gode kilder til både kulhydrater og næringsstoffer. De gør en stor morgenmad eller snack.
Bagels

Bagels pakke let og bevare godt. Derudover er de en stor kilde til kulhydrater. Spred nogle jordnøddesmør på en bagel til en lækker og sund godbid.
Trail Mix

Trail mix giver masser af sukker og kulhydrater , og er en letvægts snack, der bevarer godt. Det er fantastisk at spise for en let snack mellem måltiderne . Du kan købe færdigpakkede trail mix eller lave dine egne .
Kiks

Sesame kiks, hel-hvede kiks eller sandwich kiks med ost eller jordnøddesmør er en fantastisk kilde til fibre og kulhydrater.
Peanut Butter

Jordnøddesmør giver protein , hvilket er vigtigt for at opretholde energi, mens på sporet . Du kan spise det på bagels, kiks eller bruge den som en dip til frisk frugt.

Nødder

Nødder er en anden stor kilde til protein, der er let og nemt bevares .
hoteltilbud