Sådan Get Ready for en udenlandsk tur som Senior

Senior rejse til fremmede lande kan være lige så givende og sjovt som helst yngre alder. Omhyggelig planlægning i god tid og være opmærksom på særlige sundhedsmæssige behov vil gøre forskellen mellem en mindeværdig tur og et mareridt. Her er konkrete skridt , der vil få krop og sind klar til en længere tur . Instruktioner
1

Forbered fysisk for turen mindst 6 måneder i forvejen. Check med en læge om behovet for eventuelle vaccinationer og få kopier af alle recepter. En Doctor of naturopati (ND) kan være i stand til at foreslå kosttilskud for at opbygge immunitet. Overvej en øvelse rutine, hvis ikke allerede gør dette , da en betydelig walking kan være involveret på turen.
2

Begynd skiftende søvnmønster mindst en måned i forvejen, hvis der er tale om en betydelig tidszone ændringer. For eksempel, for en 8 -timers skift fra vestkyst til Europa, begynde at gå i seng og stå op 30 minutter tidligere. Gradvist øge denne tid, indtil din krop ur er klar til at tilpasse ankomst tid på afrejsedagen.
3

Forbered sindet til turen ved at læse og studere i detaljer om den påtænkte hjemmeside . Tag et indledende kursus i sproget, hvis du besøger et land, hvor engelsk ikke er det dominerende sprog. Selv om det er sandsynligt, at mange mennesker kontaktede vil have nogle engelsk, hvis intet andet denne undersøgelse vil udvide og udøve sindet.
4

Kontakt kreditkort selskaber og banker i forvejen for at informere dem om den planlagte rejse og spørge om hjælp ATM -og kreditkort i den påtænkte destination lande. Brug det telefonnummer på bagsiden af kortene. Opnå flere hundrede dollars værd af fremmed valuta samt bærer en lige stor del i amerikanske valuta før afrejse, og bære dette i en penge bælte .
5

Lav kopier af alle forbehold bekræftelser -air og landtransport , hoteller , ture, andre forudbestilte emner og kontaktnumre telefon . Tag en kopi sammen og efterlade en anden med en betroet person derhjemme. Lav kopier af kreditkort , pas, pasfotos , enhver anden identifikation , der udføres og rejsechecks .
6

Plan pakning omhyggeligt og øve med færdigpakning dage i forvejen. Begræns bagage til en carry-on med hjul . Dette fremskynder lufthavnen hotel overførsel og andre ændringer under sejladsen. Tag langs dubletter af svære at erstatte , makeup og andre småting . Medbring en plast pille æske med medicin og kosttilskud i en pung, lille rygsæk eller endnu bedre, i en multi -indkasseret , reversibel rejse vest.
Hoteltilbud