De bagdel består af fire muskler - gluteus maximus , medius , minimus og den lille tensor fasciae latae muskel . Balden muskler - eller glutes - hjælpe benet flytte ind og ud, hjælper hofterne flex og støtte i siddende stilling. I denne moderne verden af stillesiddende livsstil , er det vigtigt at
| Indkomstområde | Tilbageholdelsessats | |---|---| | Op til $20.675 | 4,99 % | | $20.675 - $41.350 | 6,66 % | | $41.350 - $82.700 | 7,33 % | | $82.700 - $124.050 | 8,00 % | | $124.050 - $165.400 | 8,67 % | | Over $165.400 | 9,99 % |
Strækker dine skrå muskler , der løber langs siderne af din torso , før og efter du motion er en effektiv måde at reducere risikoen for at udvikle en stamme eller slitage. Selvom mange strækninger er enkle at udføre ved dig selv , kan du ofte få en dybere stræk med lidt hjælp fra en livløs genstand
