Du er på vej hjem fra en lang, træls konference. Det er en sen nat-flyvning, du skal op tidligt til arbejde i morgen, og du har brug for at få sovn. Når du endelig lander timer senere, er du stadig helt vågen. Men flyturen behøver ikke at ende sådan. Med lidt forberedelse kan du gøre det muligt at sove i et fly.
Forkert temperatur kan holde dig vågen, så vær forberedt på at justere, hvis du skal afkøle dig eller varme op. Bær tøj i lag eller tag en trøje med. Tag et tæppe, når du først kommer ombord, da der måske ikke er nok til alle. Hvis du blir for varm, tjek blæseren, når du først sidder, for at sikre, at den fungerer korrekt.
Skaff en pude før afgang, også. Overvej at medbringe din egen pude i håndbagagen, hvis du har brug for noget mere komfortabelt, såsom en knogel-pude til at støtte din nakke. Tag skoene af, og løft fødderne op; det er nemmere at sove med hævede fødder. Hvis lys gener, bær en maske eller øjen-skærme.
Hvis du kan, vælg et vindues-sæde, så du har noget at lægge dig op ad, og mindre chance for at blive forstyrret af naboer. Sæder midt i flyet er de mest stabile, så prøv at sidde over vingen eller så tæt på det som muligt.
Fortæl folkene ved siden af dig, at du har brug for at sove. Hvis de bliver vågne, kan de hjælpe med at forhindre andre passagerer eller flyvende-tjenestemænd i at vække dig, og de er sandsynligvis mindre forstyrrende selv.
Tag hovedtelefoner eller øre-propper med. Støj-blokerende hovedtelefoner kan forhindre motor-dron og omgivende støj i at forstyrre dig. At lytte til musik fra en CD-spiller eller mp3-spiller kan også hjælpe dig med at afslappe og drænke andre lyde ud.
Mod-luftsygdom-medicin forårsager ofte døsighed, så at tage en dosis før rejse kan hjælpe dig med at sove. Ældre antihistaminer har typisk samme effekt. Du kan også tage melatonin for at hjælpe dig med at falde i søvn og reducere jetlag.
Så, du har en 12 timers flyvning fra Los Angeles til Hong Kong, eller måske er det den 22 timers flyvning fra London til Sydney. Uanset hvad, du har en lang flyvning foran dig. Hvis du vil have flyvningen til at gå hurtigt, prøv at sove på planet. Antag, at du booker de rigtige flyvninger og gør de
Flybilletter er berømte for at være dyre og synes at blive dyrere regelmæssigt. Desværre er det en af de ting, man skal købe, når man planlægger forretningsrejser eller drømmeferier. Før du betaler topdollar for flybilletter – eller afviser en potentiel feriedestination som for dyr – skal du gøre li
At have et hjerteanfald er ingen grund til at blive en eremitten. Når din tilstand er stabiliseret, hvilket ofte er blot et par uger efter hændelsen, kan du rejse nesten overalt. Du behøver bare at planlægge din rejse og pakke med hensyn til dit hjerte nye specielle behov, så du forbliver fit på vej
