Sådan tilpasser du dig livet hjemme efter at have boet i udlandet

Chancerne for, at hvis du nogensinde har boet i udlandet, du allerede ved, at at vende hjem igen kan være lige så svær en tilpasning som det var, da du først gik udlandet. Ofte refereret til som re-entry, kan at vende hjem efter at have boet i udlandet være en enorm udfordring, der kræver tålmodighed, tid og en forståelse af, hvad du sandsynligvis vil møde, når du vender hjem. Her er et par skridt, der vil hjælpe med at lette overgangen.

Instruktioner

1. Realiser, at du vender hjem som en anden person end da du forlod, og du vil have brug for tid til at tilpasse dig

Vær tålmodig med dig selv og tag den tid, du har brug for, for at finde din fodfæste igen og for at bestemme, hvad du vil gøre videre.

2. Vær forstående over for andre, der forventer, at du er den samme person, du var, da du forlod

Du har uundgåeligt gennemgået ændringer – enten store eller små – så vær tålmodig med familie og venner, mens de lærer den nye dig at kende.

3. Find andre, der har boet i udlandet, som du kan tale med og dele dine oplevelser med

En almindelig klage blandt dem, der har boet eller studeret i udlandet, er, at ingen hjemme virkelig vil lytte til historier fra tiden i udlandet, hvilket ofte resulterer i følelser af ensomhed, depression og længsel efter det fremmede hjem.

4. Tal med andre, der er interesseret i dine oplevelser

For eksempel, hvis du har studeret i udlandet, måske vil du kontakte dit universitets study abroad-kontor og tilbyde at mentorere en anden studerende, der overvejer study abroad, eller holde et informationsseminar for de studerende, der overvejer at studere i udlandet.

5. Lav en scrapbook af erindringer

Inkludér billeder, kvitteringer, teater- eller museum-billetter og andre suvenirer – fra din tid i udlandet. Udover at have en livslang erindring, vil du kunne se på den under de tider, hvor du føler dig nede eller heimweh.

6. Hold kontakten til dine venner i udlandet

Via e-mail, telefon eller traditionelt snail mail. Du måske endda vil begynde at tænke på din næste tur i udlandet for at se de venner.

7. Skriv om dine oplevelser i udlandet

Udover at føre en dagbog for at hjælpe dig med at tilpasse dig og udforske dine følelser om at vende hjem, overvej at skrive en artikel eller en række artikler og indsende dem til din lokale avis eller blade.