Drik en gallon eller mere vand om dagen . Dette synes overdreven , men store højder " tykkere " dit blod , som tager vand fra dit system. Du er nødt til at genopbygge dette vand ved at øge det beløb, du tager i. Du behøver ikke at gøre det hele tiden, men i den første uge eller så Højdernes bor du bør tage i en masse væske .
< br > 2
Undgå koffein og alkohol . Disse både dehydrerer dig og bidrage til højdesyge .
3
Tag det let for et par dage. Hvis du plejer at gå til en fem- mile køre om morgenen, tage et par fridage og gå en rask tur i stedet. Din krop har brug for at justere naturligt til højden , og det kræver tid og energi til at gøre det.
4
Nem ind i højde, hvis du kan. Hvis du for eksempel , vil du Denver, som er en mile op fra havets overflade, kan du prøve at sprede din rejse ud og stoppe på vej . Dette er ikke muligt , hvis du flyver , men hvis du er på en road trip en blid lempelse i højden er en glimrende måde at langsomt justere.
Hoteltilbud
Næsten alle klasser af autocampere er udstyret med mindst en markise. Og autocampere med slide -outs, et rum , der strækker sig ud fra de vigtigste kabinen giver ekstra stalde , er undertiden lavet med markiser over slide -out. For at få forteltet op og stabile, skal justeres for at få stoffet stram
? Et af de mest afgørende indstillinger enhver pilot kommer ind i flyet er den nuværende barometertryk . Dette er kritisk , da det giver den kalibrerede indstilling for flyet højdemåleren til at læse nuværende og præcis højde, meget vigtigt for landinger , take- offs og rydde terræn forhindringer. H
Mange rejsende , især unge , deltage i homestays , mens du besøger nye placeringer. Familier vil åbne deres hjem for besøgende, forsyne dem med et sikkert sted at bo i området. Mange unge føler sig mere komfortable at deltage i en værtsfamilie , i stedet for at skulle bekymre sig om hoteller. Unge r
