Undgå brug af tobaksvarer. Reducere brugen af cigaretter eller cigarer , mens de bor eller arbejder i et højtliggende miljø . Kemikalier, der findes i disse produkter reducere mængden af oxygen i den menneskelige krop. Desuden brug af tobak skaber potentielle respiratoriske farer , fordi mængden af ilt til rådighed for kroppens røde blodlegemer falder ved højere luftlag.
2
Undgå at drikke alkohol. Normal respiration i de højere luftlag øger mængden af bicarbonater stede i den menneskelige krop. Alkoholiske drikkevarer forstyrre normale søvnmønster , mens påvirke nyrefunktionen ved at forhindre flush af bicarbonater og toksiner fra det menneskelige legeme .
3
Reducer arbejdstempo . Undgå lange perioder med fortsat fysisk aktivitet , når de flytter til en højere højde. Tillad lungerne tid nok til at tilpasse vejrtrækning satser og akklimatisere sig til de højere stigninger. Øge pauser og overvåge den nødvendige indsats for at udføre normal vejrtrækning .
4
Forøg vandindtag . Øg mængden af vand indtages over en otte timers periode. Den tørre miljø forbundet med højere elevation øger sandsynligheden for dehydrering. Desuden øgede indtag af vand giver en ekstra fordel ved at bistå normal nyrefunktion.
Hoteltilbud
Ørkener udgør en af de mest ugæstfrie miljøer i verden . Fra Nordamerika og Australien til Asien og Afrika , kan ørkener findes på de fleste kontinenter. Selvom nogle mennesker vokser op i og omkring ørkener , bør dem, der rejser til ørkenklima udvise forsigtighed , der sikrer, at de er godt klar
Under en weekend tur kan være en sjov oplevelse. Kørsel lange afstande , er det nemt for rejsende at få sulten . Rejsende er ofte prisgivet uanset restauranter , de kan finde undervejs. Disse virksomheder kan ikke tjene de sundeste varer eller fødevarer folk kan lide. Men ved at planlægge , kan rejs
Processen med at finde en tour selskab i Italien for at hjælpe med at tage dig rundt i landet lyder som en romantisk og nem udsigt for de fleste turister . Men du kan ikke vide , at en alvorlig sorte marked for ulovlige tour virksomheder eksisterer i Italien, som ikke kun kunne medføre en trussel mo
