Flytningen til en højere elevation kræver forebyggende foranstaltninger for at undgå farerne ved højde-sygdom. Højde-sygdom opstår, når en persons respirations-rate ikke opfylder de niveauer, der er nødvendige for ordentligt at levere ilt til menneskekroppens celler. Forebyggelses-foranstaltninger kræver også en ændring i rutinerne, der udføres på lavere elevationer, for at tillade korrekt akklimatisering. Højde-forhold dikterer et behov for at overvåge spise-vaner mens man undgår aktiviteter som tobak- og alkohol-brug.
Undgå brug af tobaks-produkter. Reducer brug af cigaretter eller cigarrer, mens du bor eller arbejder i et højde-miljø. Kemikalier fundet i disse produkter reducerer mængden af ilt i menneskekroppen. Derudover skaber tobaks-brug potentielle respiratoriske farer, fordi mængden af ilt, der er tilgængelig for kroppens røde blodlegemer, mindskes i større højder.
Undgå at drikke alkohol. Normal respiration i større højder øger mængden af bikarbonater til stede i menneskekroppen. Alkoholiske drikkevarer forstyrrer normale søvn-mønstre, mens de påvirker nyre-funktionen ved at forhindre udskylningen af bikarbonater og toksiner fra menneskekroppen.
Reducer arbejds-rater. Undgå forlængede perioder af fortsat fysisk aktivitet, når du flytter til højere højde. Giv lungerne nok tid til at justere åndedræts-rater og akklimatisere til de højere elevationer. Øg pauser og overvåg indsatsen, der er nødvendig for normal åndedræt.
Øg vand-indtag. Øg mængden af vand indtaget over en otte-timers periode. Det tørre miljø, der er forbundet med højere elevation, øger sandsynligheden for dehydrering. Derudover giver øget vand-indtag en ekstra fordel ved at assistere normal nyre-funktion.
Rejser, især til udviklingslande, sætter folk i risiko for parasitter på grund af mindre strenge eller ikke-eksisterende reguleringer vedrørende mad og vand. Parasitter kan også invadere rejsefolk, hvis huden kommer i kontakt med skabningerne. Derfor skal rejsefolk være opmærksomme på, hvad de spise
Brune, sorte og grizzly-bjørne kan findes i Nordamerika, ofte i områder, der også er populære for teltlæggere og vandrere. Bjørne er ikke naturligt aggressive over for mennesker, men som med alle dyr, kan det ske. Der er et par ting, du kan gøre for at mindskere sandsynligheden for et bjørn-angreb o
Hvis du planlægger nogen aktiviteter nær kysten, er det afgørende, at du ved, hvornår flodtidspunkterne er. At miste overblik over en indtrængende flod er ekstremt farligt og kan lade dig afskåret fra kysten. Hvis din båd er forankret i kystnære farvande, skal du være forberedt på at løse dine reb,
