Organiser din rejse problemfrit at undgå de ubehagelige overraskelser , at en dårligt planlagt tur kan præsentere - såsom en forpasset flyvning eller mangel på anstændige logi. Disse situationer forårsage ekstrem stress, der vil sprede din energi meget.
2
Pace dig selv, når det er muligt. Det kan være let at overdrive det på vejen, som kombineret med de regelmæssige rigor af rejse kan virkelig udslette dig ud. Efterlad nogle plads på rute for nedetid, især efter en lang flyvning, tog /bus ride eller drev.
3
Få din regelmæssig dosis af shuteye , hvis ikke mere. En måde at hjælpe med at sikre dette er at bede om det roligste mulige rum , når de foretager hotelreservationer , væk fra parkeringspladsen, elevatorer og andre støjende , stærkt trafikerede områder .
4
gøre den ekstra indsats for at spise sunde fødevarer. Det kan være let at falde ind i en fastfood skure på vejen, men mens en drive -thru combo måltid kan mætte din appetit , vil det ikke hjælpe din energi niveau i det lange løb . Hvis dine andre muligheder er begrænsede, gå til en salat eller lettere måltid i modsætning til en fedtet burger og pommes frites .
5
Når det kommer til en lang køretur , så sørg for at have måder at holde vagt. En kop kaffe eller en energi drik kan hjælpe, og emner som engangs ansigts klude kan virkelig hjælpe dig vågne op , når du begynder at føle søvnig .
6
Hold dig til din motion rutine , hvis du kan. I modsætning til hvad nogle måske tror , motion øger din energi niveau i det lange løb , så længe du ikke drastisk overdrive det.
7.
Stimuler dig mentalt med musik, en god læser , eller endda spændende samtale. Vores energi niveauer kan stamme fra vores mentale tilstand såvel som fysisk , så du skal ikke overse betydningen af din hjerne i den samlede ligning .
8
Langs de samme linjer , foretage en markant indsats for at forblive positiv og optimistisk på din rejse. Depression er tæt forbundet med træthed , så prøv at holde din hage op og din energi niveau vil følge trop . Hvis du får ensom eller hjemve , kalder hjem og kommunikere med en elsket kan være en reel "pick -me-up . "
Enhver, der har brugt meget tid på i Indien er sandsynligvis pickpocketed . Myldrende basarer og overfyldt, smalle gader er typiske for de fleste indiske byer gør det nemt for de lokale lommetyve at udføre deres lyssky handel. Ved at følge disse enkle trin , men vil du formår at fluster selv de mest
Der er ikke noget under dit fly , men ocean- i alle retninger. Og flyet er på vej ned . Flyet smadrer i vandet , ligesom du bandage for effekt. Før du ved af det , har du kolliderede med vandet, og i et øjeblik er det hele - og du er i live. Du knap nok har tid til at samle din forstand før flyet be
Mange flyrejsende oplever øre ubehag, mens de flyver. Dette er forårsaget af ændringer i lufttrykket , der opstår under flyvningen. Mellemøret har flere åbninger. En af disse åbninger --- det eustakiske rør --- fører til bagsiden af næsen og øvre hals. Dens funktion er at udligne lufttrykket i øre
