Sådan undgår du flysygdom

Det er vidunderligt at gå på ferie. Du har arbejdet hele året for det og lavet alle dine planer og sparet alle dine penge. Du er klar til at gå og have det sjovt, ikke sandt? Det er ikke så nemt, hvis du er en af de millioner, der lider af flysygdom. Det vil sætte en reel knæk i dine planer, så læs videre for nogle ideer om at forhindre det og redde din ferie.

Ting, du har brug for

• Pebermynter
• Kanel
• Ingefær-tabletter

Instruktioner

Start langt før flyvningen

1. Når du booker dine reservationer, bed om sæder over vingen. Disse sæder tilbyder den mest stabile tur i hele flyet. Det vil hjælpe med at beskytte mod den bevægelse, der forårsager flysygdom.

2. Har du haft motionssygdom før? Se din læge på forhånd. Der er plaster og der er flere slags piller. Ved, at de, der virker bedst, måske gør dig for søvnig til at være noget værd for dagen. Hvis du skal være i flyet lang tid, som ved en interkontinental flyvning, kan de stærkeste være de bedste. Han kan også give dig et plaster og nogle piller sammen. De receptfrie er ikke særligt gode for dem, der har alvorlige problemer, så se lægen.

3. Bær løst, bekvemt tøj i flyet. Ting, der er stramme omkring din mave eller brystkasse, vil forværre kvalmefølelser. Bær noget virkelig løst og bekvemt, og at have et par tynde lag vil hjælpe dig med at være kylig nok. Der er tynde tæpper, hvis du fryser, men hvis du plejer at være varm, skal du klæde dig i åndende (bomuld) tøj.

4. Spis let og letfordøjelig mad, før du flyver. Det er ikke tidspunktet for et 6-retters måltid. Om morgenen er rørede æg, toast og kaffe rigeligt. Senere kan du prøve suppe og salat eller en bagt kartoffel og en lille simpel bøf. Tag det let med de krydrede og fedtige madvarer som tamales eller bacon og undgå virkelig tung mad som lasagne. Det er svært at fordøje alt det, når du sidder ned i timer efter at have spist.

5. Alkohol og cigaretter hjælper begge med at gøre motionssygdom værre. Prøv ikke at ryge i et par timer før du går, og lad drikkevaren være, før og under din flyvning.

6. Tag nogle almindelige saltede kiks og få en klar sodavand med på flyet. Undgå kaffe, men du kan nippe lidt varm te, som hjælper med at roe maven ned. Tag et par pebermynter, men spis dem kun, hvis du føler dig syg. At putte noget i munden vil få dine mavesafter til at flyde, så tug ikke tyggegummi eller sug på slik gennem turen. Du kan også prøve pulveriserede ingefær-kapsler (tilgængelige i sundhedsbutikker). Tag to ca. 20 minutter før din tur og så mens du er i flyet. Nogle finder, at kanel hjælper, men igen, gør dette kun, efter du føler dig syg.

7. Efter du er i flyet, lad luften blæse direkte i dit ansigt. Sørg for, at dit tøj er løst, og du kan knappe op eller af og dække det til, mens du sidder, hvis det hjælper. Hvis du føler nogen kvalme, læg dig tilbage og luk dine øjne eller fokuser på et fast punkt i flyet. Når du ser ting, der ser stille ud, og dog føler bevægelse, kastes din balance, så at lukke øjnene eller fokusere dem på ét stille objekt kan hjælpe kroppen med at justere til forskellen mellem det, det føler, og det, det ser. Dyb åndedræt gennem munden vil også hjælpe med at roe dine kropssystemer lidt ned.

8. At tage nogle forebyggende foranstaltninger, før du går på ferie, kan sikre, at du kan nyde hver eneste dag, du har. Efter du gør disse ting, er alt, du skal huske, at have det sjovt.