Rejser til højt beliggende destinationer medfører en række sikkerhedsrisici. Lavtryk og lav luftfugtighed, kombineret med forstærket ultraviolett stråling og kuld, kan udløse højdesygdom hos dem, der ikke er vant til højder på 2.400 meter (8.000 fod) eller derover. Der findes tre former for højdesygdom: akut bjergsygdom, højde-cerebrale ødem og højde-lungødem. Højdesygdom kan gøre et bjerg-eventyr til en rejse til akutmodtagelsen, medmindre de rette forebyggende foranstaltninger træffes.
Det er vigtigt at genkende symptomerne på højdesygdom, så du kan søge lægehjælp i tide. Akut bjergsygdom er den mest almindelige form for højdesygdom, med symptomer som hovedpine, træthed, mangel på appetit, søvnløshed, kvalme og opkastning. Højde-cerebrale ødem er en mere alvorlig form for akut bjergsygdom, med yderligere symptomer som forvirring, ekstrem træthed og ataksi, som kan forårsage usikker tale og tab af balance. Denne form for højdesygdom kan vise sig dødelig, hvis ramtte ikke nedstiger til lavere højder. Højde-lungødem forårsager åndesværigheder, hoste og svaghed, og kan også være dødelig. Hvis du bemærker nogen af disse symptomer, bevæg dig til lavere højde og søg straks lægehjælp. Ignorer ikke symptomerne. Børn måske ikke genkender symptomer på højdesygdom, så overvåg børn nøje for at sikre, at de håndterer ændringerne i højde.
At øge højden gradvist vil hjælpe din krop med at vænne sig til højere højder, og kan reducere eller endda eliminere symptomerne på akut bjergsygdom, som normalt opstår på højder på 2.400 meter (8.000 fod) eller derover. En gang du har nået 2.400 meter, prøv at øge højden med 300 meter (1.000 fod) om dagen, som foreslået af familydoctor.org.
At sove på en lavere højde kan hjælpe med at kontrollere effekterne af højdesygdom, ifølge familydoctor.org. Du kan vende tilbage til højere højde om dagen, men prøv at holde dine sovelokaler på lavere højder.
Personer med visse medicinske tilstande bør ikke forsøge at rejse til højere højder. Dem, der lider af hjertesvigt, angina pectoris og sicklecelssygdom, bør undgå høje højder. Ligeså bør personer med lungesygdomme rådføre deres læge, før de besøger høje højder. Tjek med din læge, før du rejser til høje højder, hvis du er gravid.
Selvom du ikke oplever symptomer på højdesygdom, er det bedst at afstå fra at drikke alkohol eller at betræde sig i strænge motioner i de første to dage på en højere højde.
Visse mediciner er tilgængelige, der kan lette symptomerne på højdesygdom. Hovedpine kan behandles med receptfrie smertestillende. Acetazolamid vil hjælpe med at forebygge akut bjergsygdom, når det tages før flytning til høj højde, og kan lindre symptomer, når det tages, efter at højdesygdom har sat ind. Dexamethason og nifedipin kan også lindre symptomer. Spørg din læge, om disse mediciner måske er rigtige for dig.
Guatemalas turistattraktioner inkluderer mayapyramider og andre ruiner, sandede strande og tropiske regnskove fyldt med eksotiske fugle, dyr og blomster. Dog betyder landets høje kriminalitetsrate – drevet af ekstrem fattigdom, velvæbnede bander og et ofte ineffektivt eller korrupt juridisk system –
Frommers England nævner sejlads på Lake Windermere, shopping for antikviteter, ture på storhuse og en pint i en traditionel pub blandt de mange fornøjelser, en rejse til England tilbyder. Som amerikaner kan du finde dig overrasket over Englands lille størrelse, men du kan vende det til din fordel og
En camper er en ideel måde at afslappe og nyde naturen, mens man har et sikkert og behageligt rum at koge og sove i. Campere kommer i en række størrelser og layout med fornemmeligheder, der strækker sig fra basale til luksuriøse. Forberedelse og vedligeholdelse af din camper sikrer en sikker og sjov
