Uanset om det er forretning eller fornøjelse, kan rejse til nye tidszoner være hårdt for dine sovnavner. Et par skridt kan lette overgangen og give dig mere energi til at nyde din rejse.
Skift til din nye tidszone, så snart du forlader hjemmet. Nulstil dit ur, og opfør dig, som om du allerede var i den nye tidszone.
Sov i flyet, hvis det er nattid i din nye tidszone. Bliv vågen, hvis det er dagtid.
Modstå lysten til at lure, hvis du ankommer på destinationen om dagen. Gå ud så meget som muligt, hvis du skal blive vågen, da naturligt lys hjælper med at nulstille din biologiske ur.
Gå i seng ved lokal sengetid.
Tag melatonin for at hjælpe dig med at sove; nogle studier viser, det kan hjælpe med at nulstille din biologiske ur. Følg anvisningerne på flasken.
Spis måltider efter lokal tid.
Hvis du planlægger en rejse i udlandet, eller til Mexico/Canada, har du brug for et pas. Hvis du ikke har et, eller dit nuværende pas er udløbet, tager processen for at skaffe et nyt pas tid. Hvis din afrejsedato nærmer sig, er det vigtigt at vide, hvor lang tid det tager at modtage et nyt pas. Norm
Nogle par nyder at rejse så meget, at de tager ture sammen, selvom forholdet stadig er nyt. Ifølge en undersøgelse fra online dating-tjenesten Lavalife ville 50 % af mænd og 41 % af kvinder overveje en tur med deres partner efter kun to måneder. Disse ture skal dog planlægges omhyggeligt med særlige
UTC er en akronym for Coordinated Universal Time – den tidstandard, som verden opererer efter. UTC-tid er den samme som Greenwich Mean Time (GMT), og derfor er den lokale tid i London altid ækvivalent med UTC-tid. For at beregne UTC skal du bruge følgende formel: UTC = Nuværende tid + UTC-værdi. Afh
