Skift til din nye tidszone , så snart du forlader hjemmet . Nulstil dit ur og handle, som om du allerede var i den nye tidszone .
2.
Sleep på flyet , hvis det er nattetid i dit nye tidszone. Hold dig vågen , hvis det er i dagtimerne .
3
Undgå trang til en lur , hvis du ankommer til din destination i løbet af dagen . Gå udendørs så meget som muligt, hvis du har brug for at holde sig vågen , vil da naturligt lys hjælpe nulstille din krop ur.
4
pension i seng på den lokale sengetid .
5
Tag melatonin til at hjælpe dig med at sove , og nogle undersøgelser tyder det kan hjælpe nulstille din krop ur. Følg anvisningerne på flasken .
6
spise måltider i henhold til lokal tid .
Hoteltilbud
Når du rejser til et fremmed land, er det spændende at udforske og lære om en ny kultur. For kvinder rejsende , er det også en potentielt farlig situation . Rejser alene om natten øger din risiko , men du kan reducere din risiko til enhver tid ved at tage et par forholdsregler. Vide , hvordan du kon
Astma er en langsigtet respiratorisk lidelse, der påvirker luftvejene i lungerne ved at få dem til at blive betændt . Denne inflammation forårsager luften passager bliver ekstra følsom over for en række forskellige ting , og derfor allergi er en fælles udløser af et astmaanfald. Dette kan skabe prob
Rejser med små børn kan ofte betyde mere bagage end man kan bære , især når de forsøger at navigere et spædbarn eller lille barn gennem en travl lufthavn . En måde at reducere hovedparten er at leje en barnestol gennem din leje bil selskab . Du kan være forvisset om , at barnet vil være sikker, og d
