Nulstil dit ur til lokal tid, hvis du ikke allerede har gjort det .
2
Spis en protein - pakket morgenmad , såsom en omelet , som vil hjælpe dig med at holde vågen .
3
Opsug naturligt sollys for at søge din krop, at det er tid til at være vågen . Eller tilbringe din første dag i godt oplyste steder
4
Få noget motion, men ikke overdrive det . En god mulighed er en blid tur udenfor i løbet af dagen for at få frisk luft og holde din krop i bevægelse .
5
Tag en kort lur , hvis du er virkelig træt , men gøre det før 02:00 og sove i længere tid end en time.
6
Gå til seng på et rimeligt tidspunkt . Selv hvis du har lyst til at slippe væk ved 5:00 , så prøv at holde ud indtil mindst 8 eller 9 pm, så at du ikke vil vågne op for tidligt næste morgen.
Nighttime Ankomst hoteltilbud KAYAK 7
Spis en høj -kulhydrat måltid, såsom pasta , for at gøre dig døsig .
8
Plan om at gå i seng på den lokale sengetid , selvom du ikke er . søvnig
9
Tænk om andre måder at fremkalde søvn: et varmt bad med lavendel olie , en kop kamille te eller en massage. Hold lyset er dæmpet .
10
undgå at sove sent, selv om du ikke sove godt .
Hoteltilbud
New York kan være et vidunderligt sted at besøge . Der er utallige turistattraktioner, gode steder for børn og masser af spændende kultur. Men opholder sig sikkert i New York kræver en skarp sans for fokus og nogle gange, nogle hurtige fødder. Her er et par tips for at forblive sikker og holde dine
Selv de mest inkarnerede rejsende i verden ville formentlig enige om, at en lang rejse , hvad enten en forretningsrejse eller en ferie, kan virkelig tappe din energi. Her er nogle tips til at undgå træthed på en udvidet rejse . Instruktioner 1 Organiser din rejse problemfrit at undgå de ubehagelig
uanset om ferie på en fjern strand , eller på kvarteret poolen, solbadning synes at være en favorit tidsfordriv for mange. Det er imidlertid velkendt, at solens stråler indbefatter ultraviolet (UV) lys, der med udvidet eksponering kan alvorligt brænde huden . Gentagne solforbrændinger kan alder hude
