Uanset om du rejser til Europa jevnligt på forretning eller engang for ferien af et livstid, kan jetlag ramme dig. Europæiske lande er fem til syv timer foran østkysten (og otte til ti timer foran vestkysten) af USA, og din krops naturlige rytmer forstyrres, når du krydser alle de tidssoner. Du vil ikke bruge din første dag i et nyt land i en tåge af udmattelse (eller sovende), i grunden at skære din tur kort med en dag. Hovednøglen er at hvile så godt som muligt i flyet.
Forbered din tur ned til den sidste sok, og hav alt klar til at gå en dag eller to før afgang. Hvis du panikker efter dit pas, mens taxen venter, og 러ser til gatepinden åndeløs, vil du være stresset, hvilket ikke er medvirknende til den hvile, du har brug for.
Drik vand, ikke alkohol. Flyvning er meget dehydrerende, så du har brug for vand eller juice for at holde jetlag-symptomerne fra at blive endnu værre. Alkohol dehydrerer dig yderligere. Magellan's anbefaler, at du drikker 240-480 ml vand for hver time, du er i luften.
Bær tøj og sko, der er behagelige nok at sove i.
Undgå sovepiller. Hvis der er en nødsituation, skal du være vågen, og sovepiller har ofte eftervirkninger, der gør normal jetlag endnu værre.
Stil din ur ind til den tid, det er i landet, du rejser til, og lav ikke konstant regnestykker for at finde ud af, hvad klokken er hjemme. En gang du er i flyet, vær i europæisk mindset.
Sov så meget som muligt, mens du er i flyet. Mange flyvninger til Europa fra USA er natflyvninger, så hvis du kan klare fem eller seks timer, vil du være klar til at starte den nye dag, når du kommer til London eller Paris tidligt næste morgen.
Tag dine tasker til hotellet, når du har landet, lade dem stå, og tag en gåtur. Motion, frisk luft og sollys vil hjælpe med at fortælle din krop, at det er dagtid, og den bør være vågen. Hvis du skal tage et sov i løbet af din første dag i Europa, gør det et kort, højst to timer.
Gå tidligt i seng – europæisk tid – på din første nat der. Forhåbentlig vil din første dag i Europa have været så spændende, at du sover dybt gennem natten.
Rejser kan skabe værdifulde minder eller forbedre værdifulde forretnings-relationer. Flyvninger, hoteller og bil-udlejning kan være dyre, dog, og forbruggere er nogle gange belastet med ekstra gebyrer, der øger den samlede rejse-regning. At lære, hvordan man undgår ekstra gebyrer, når man rejser, ka
Rejser, især til udviklingslande, sætter folk i risiko for parasitter på grund af mindre strenge eller ikke-eksisterende reguleringer vedrørende mad og vand. Parasitter kan også invadere rejsefolk, hvis huden kommer i kontakt med skabningerne. Derfor skal rejsefolk være opmærksomme på, hvad de spise
Selvom en grisbjørnes kost i stor grad består af nødder, bær, blade, frugter og rødder, spiser de nogle gange andre dyr, fra egern til elg. De kan være en trussel mod mennesker, især hvis de overraskes eller hvis et menneske kommer imellem en mor grisbjørn og hendes unger. Når du vandrer i vildmarke
