Start flytte din søvn - vågne cyklus så det passer til din destination flere dage før afrejse , skiftende med en sats på en time om dagen .
2
begynde at justere til tidszonen på din destination ved at nulstille dit ur i starten af din flyvning.
3
Sleep på flyet , når det er nattetid på din destination. Ørepropper , hovedtelefoner og øje masker kan hjælpe med at mindske støj og lys.
4
Hold dig vågen på flyet , når det er i dagtimerne på din destination. Læs en thriller med lys på og vinduet skygge åbent , eller cruise gangene .
5
Drik masser af vand . Luften på fly er ekstremt tørt , og dehydrering kan forværre virkningerne af jetlag .
6
Undgå alkohol og koffein , mens de flyver. De øger dehydrering
7
Øvelse så meget som du kan på flyvningen i de vågne timer: . Stræk , gå ned ad gangene og gør ben elevatorer ( se " eHow at udøve på et fly , " under relaterede eHows ) .
hoteltilbud
Igler er slug -lignende blodsugende parasitter, der lever i sumpe , vandløb og de lavvandede områder af søer . Mens igler vil foder på mennesker, de foretrækker fisk , krybdyr, ænder og andre dyr. Leech bider gør ikke ondt , og de er normalt ikke farlige, selv om punkteringer undertiden udvikle se
Flying er ikke kun ansvarlig for at forårsage stress og angst i mennesker. Airplane rejse kan også være en kilde til fysisk ubehag . Oppustethed kan være en ubehagelig bivirkning af at flyve . Det sker, fordi gasserne i kroppen udvider i de højere luftlag . Lad ikke oppustethed få bugt med dig , dog
Hvidløg er en fælles husstand urt , der anvendes i en række opskrifter såvel som i mange homøopatiske midler . Hjemmehørende i Middelhavsområdet , men nu er allestedsnærværende i hele verden , er hvidløg kendt for sin stikkende lugt og sød , bitter smag . Som en urtemedicin, hvidløg kapret for sin e
