Jetlag er det, der sker, når din krop pludselig tvinges til at tilpasse sig en ny tidszone. For eksempel, du forlod Los Angeles kl. 12.00 og brugte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomst forventer din krop, at det er kl. 18.00, men i virkeligheden er det kl. 21.00. De næste par dage vil du opleve jetlag-symptomer, mens din krop tilpasser sig ændringen.
Træthed er den mest almindelige symptom på jetlag. Dine sovemønstre er blevet kastet ud af takt, og din biologiske ur er ikke i sync med urene i den nye tidszone. Dehydrering fra tid brugt i den tørre luft i flyet kan tilføje denne følelse.
Ironisk nok, selvom du måske er træt, kan du også have problemer med at sove. Hvis du går i seng ved din normale sengetid på kl. 22.00, for eksempel, tror din krop stadig, det er tidligt. Desuden bruger mange koffein for at holde sig vågne om dagen, hvilket kan forstyrre søvnen om natten.
Måltidstider er også forstyrret, når du har jetlag, så du kan finde dig selv med sult ved din "normale" frokosttid snarere end frokosttid i din nuværende tidszone. Samtidig kan du have ingen appetit, når du sætter dig ned til aftensmad.
Ændringer i tidszone, der påvirker dine sovende og spisevaner, kan også påvirke dine tarmbevægelser. Forstoppelse og diarré er begge almindelige symptomer på jetlag.
Træthed, sult og maveproblemer kombinerer ofte til at skabe følelser af irritabilitet eller endda angst. Heldigvis bør alle symptomer lindre om nogle dage, afhængigt af, hvor mange tidszoner der er krydset.
Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig forstyrrelse, der påvirker søvn og vågenhed, der opstår, når mennesker rejser over tre eller flere tidszoner. Muskelforhøjelser kan nogle gange ske. Egenskaber Ifølge Mayo Clinic inkluderer tegn og symptomer på muskelforhøjelser s
Jetlag er det, der sker, når din krop pludselig tvinges til at tilpasse sig en ny tidszone. For eksempel, du forlod Los Angeles kl. 12.00 og brugte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomst forventer din krop, at det er kl. 18.00, men i virkeligheden er det kl. 21.00. De næste par dage vil
Udmattelse, træthed og følelse af at være udbrændt og sløv er symptomer på jetlag, som ofte opstår efter lange flyvninger, når rejsekrydser ind i en anden tidszone. At give din kropp tid til at tilpasse sig en ny tidszone vil kurere jetlag, men hvis du ikke vil bruge din første feriedag på at føle d
