Jetlag typisk resulterer i en manglende appetit for et par dage efter rejse. Varigheden af jetlag afhænger af antallet af tidszoner krydses , mens de rejser snarere end distance. En god tommelfingerregel er at tillade en dag genopretning for hver tidszone krydses. Når først en mere regelmæssig søvn tidsplan for den aktuelle tidszone er etableret, bør manglende appetit og andre symptomer vende tilbage til normal så godt.
Årsager
Når du rejser gennem forskellige tidszoner, de biologiske rytmer i kroppen bliver ude af sync . Disse biologiske rytmer , også kendt som døgnrytmen , arbejde som et indre ur er ansvarlig for at diktere mønstre af spise og sove . Ændringer i det ydre miljø , såsom dagslys eller mørke , i modsætning til den vant tidszone kan give kroppen falske signaler om sult. I de fleste tilfælde oplever kroppen en mangel på sult.
Forebyggelse
For at undgå jetlag , bør rejsende prøve at justere deres daglige rytmer til tidszoner de vil krydse før afgang ved at vågne op et par timer tidligere og kommer til at sove senere . På flyet , bør passagererne stay tuned til den lokale tid på destinationen byen til at planlægge måltider og søvn i overensstemmelse hermed.
Hoteltilbud
Den første trimester af graviditeten kan være spændende , sjovt og stadig eventyrlystne under de rette betingelser . Jeg sørgede for at drage fordel af rejser som et par, og med ordentlig pleje vil varmt anbefale oplevelsen til andre. Hvad du har brug Light ligegyldige snacks Masser af vand List
? Natklubber i alle dele af verden, herunder Sydafrika , bære visse farer . Det betyder ikke, at de ikke kan nydes fuldt ud , men besøgende til området bør tage forholdsregler og bruge deres sunde fornuft til at forebygge eventuelle trusler mod deres sikkerhed . HIV /AIDS Ligesom store dele af kon
Turister er hyppige mål for de lokale forbrydere af alle slags. Det er meget let at blive identificeret som en turist , når du er i udlandet. Ved at tage et par foranstaltninger for at være mindre indlysende som en udlænding , når du rejser , kan du reducere risikoen for at blive ramt . Instruktione
