Jetlag typisk resulterer i en manglende appetit for et par dage efter rejse. Varigheden af jetlag afhænger af antallet af tidszoner krydses , mens de rejser snarere end distance. En god tommelfingerregel er at tillade en dag genopretning for hver tidszone krydses. Når først en mere regelmæssig søvn tidsplan for den aktuelle tidszone er etableret, bør manglende appetit og andre symptomer vende tilbage til normal så godt.
Årsager
Når du rejser gennem forskellige tidszoner, de biologiske rytmer i kroppen bliver ude af sync . Disse biologiske rytmer , også kendt som døgnrytmen , arbejde som et indre ur er ansvarlig for at diktere mønstre af spise og sove . Ændringer i det ydre miljø , såsom dagslys eller mørke , i modsætning til den vant tidszone kan give kroppen falske signaler om sult. I de fleste tilfælde oplever kroppen en mangel på sult.
Forebyggelse
For at undgå jetlag , bør rejsende prøve at justere deres daglige rytmer til tidszoner de vil krydse før afgang ved at vågne op et par timer tidligere og kommer til at sove senere . På flyet , bør passagererne stay tuned til den lokale tid på destinationen byen til at planlægge måltider og søvn i overensstemmelse hermed.
Hoteltilbud
Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig lidelse , der påvirker søvn og vågenhed , der forekommer , når folk rejser på tværs af tre eller flere tidszoner. Muskelkramper kan undertiden ske . Funktioner Ifølge Mayo Clinic, tegn og symptomer på muskelkramper omfatter skar
Jetlag er, hvad der sker, når din krop er pludselig tvunget til at tilpasse sig en ny tidszone. For eksempel , du forlod Los Angeles ved middagstid og tilbragte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomsten , din krop forventer det at være 6:00 , men i virkeligheden er det 09:00 I de næste p
Udmattelse , træthed og føle sig træt og køre ned er symptomer på jetlag , hvilket ofte sker efter lange flyvninger , når rejsende krydser ind i en anden tidszone. Blot at give din krop tid til at tilpasse sig en ny tidszone vil kurere jetlag , men hvis du ikke ønsker at tilbringe din første dag i f
