En lang flyvning kan lade rejseledere føle sig trætte, desorienterede, udtørrede eller kvalme. At opleve nogen af disse symptomer efter rejse kan skyldes det fænomen, der kendtes som jetlag. Blandt mange andre er en almindeligt rapporteret symptom på jetlag en generel mangel på appetit efter flyvningen.
Jetlag resulterer typisk i mangel på appetit i et par dage efter rejse. Varigheden af jetlag afhænger af antallet af tidszoner, der er krydset under rejse snarere end afstanden rejst. En god tommelfingerregel er at tillade en dag til genopretning for hver tidszone, der er krydset. En gang en mere regelmæssig søvnplan for den nuværende tidszone er etableret, bør mangel på appetit og andre symptomer vende til normal igen.
Når man rejser gennem forskellige tidszoner, bliver de biologiske rytmer i kroppen out-of-sync. Disse biologiske rytmer, også kendt som cirkadianske rytmer, fungerer som en intern ur, der er ansvarlig for at diktere mønstre for spise og sove. Ændringer i det eksterne miljø, som daglys eller mørke, modsat den vant tidszone kan give kroppen falske signaler om sult. I de fleste tilfælde oplever kroppen mangel på sult.
For at undgå jetlag bør rejseledere prøve at justere deres daglige rytmer til de tidszoner, de vil krydse før afrejse ved at vågne nogle timer tidligere og gå i seng senere. I flyet bør passagerere holde sig orienteret omkring den lokale tid i destinationsbyen for at planlægge måltider og søvn i overensstemmelse hermed.
Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig forstyrrelse, der påvirker søvn og vågenhed, der opstår, når mennesker rejser over tre eller flere tidszoner. Muskelforhøjelser kan nogle gange ske. Egenskaber Ifølge Mayo Clinic inkluderer tegn og symptomer på muskelforhøjelser s
Jetlag er det, der sker, når din krop pludselig tvinges til at tilpasse sig en ny tidszone. For eksempel, du forlod Los Angeles kl. 12.00 og brugte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomst forventer din krop, at det er kl. 18.00, men i virkeligheden er det kl. 21.00. De næste par dage vil
Udmattelse, træthed og følelse af at være udbrændt og sløv er symptomer på jetlag, som ofte opstår efter lange flyvninger, når rejsekrydser ind i en anden tidszone. At give din kropp tid til at tilpasse sig en ny tidszone vil kurere jetlag, men hvis du ikke vil bruge din første feriedag på at føle d
