Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig forstyrrelse, der påvirker søvn og vågenhed, der opstår, når mennesker rejser over tre eller flere tidszoner. Muskelforhøjelser kan nogle gange ske.
Ifølge Mayo Clinic inkluderer tegn og symptomer på muskelforhøjelser skarpe spasmer eller kontraktioner, normalt i benene, eller at føle eller se en hård klump muskelvæv under huden.
Mayo Clinic siger, at muskelforhøjelser kan opstå på grund af at sidde i samme position i en lang periode eller dehydrering.
At gå rundt, opdele rejse, og drikke masser af vand kan lindre muskelforhøjelser, mens at tilpasse sig destinationens tidszone før rejse vil hjælpe kroppen med at være mere hvilet.
CDC siger, at symptomernes varighed kan vare flere dage, afhængigt af antallet af tidszoner og retningen, der rejses. Folk, der rejser øst, har mere problemer med at tilpasse sig end dem, der rejser vest.
The American Academy of Sleep Medicine siger, at antallet af jetlag-symptomer stiger med stigningen i antallet af tidszoner, der rejses. Ældre voksne kan tage længere tid at genoprette end yngre voksne.
Jetlag er det, der sker, når din krop pludselig tvinges til at tilpasse sig en ny tidszone. For eksempel, du forlod Los Angeles kl. 12.00 og brugte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomst forventer din krop, at det er kl. 18.00, men i virkeligheden er det kl. 21.00. De næste par dage vil
Udmattelse, træthed og følelse af at være udbrændt og sløv er symptomer på jetlag, som ofte opstår efter lange flyvninger, når rejsekrydser ind i en anden tidszone. At give din kropp tid til at tilpasse sig en ny tidszone vil kurere jetlag, men hvis du ikke vil bruge din første feriedag på at føle d
Jetlag, som opstår, når din kropp ikke er tilpasset din nuværende tidszone, kan ødelægge enhver ferie. Heldigvis findes der masser af måder at forebygge og kurere jetlag på. Juster din kropp før ankomst Prøv at justere din kropp til en ny tidszone, før du ankommer, ved langsomt at arbejde din kropp
