Exercise. Ideelt set bør du være i form, før din tur, da din krop vil være i stand til at klare jetlag meget bedre, når det er fysisk betinget. Du kan også arbejde ud, når du ankommer.
2
må ikke drikke alkohol eller indtage noget, som indeholder koffein. Alkohol og koffein forårsage dehydrering og kan rod med din søvn tidsplan. Alkohol kan også forårsage kvalme og koffein kan øge angst.
3
Drik masser af vand på turen. Medbring din egen vand , hvis det er tilladt. Staying hydreret vil bidrage til at vende virkningerne af en flyets tør atmosfære.
4
Følg tidsplanen for din destination. Hvis du ankommer i morgen, selv om det føles som midnat til dig , spise morgenmad. Dette vil hjælpe din krop genkende og tilpasse mønsteret.
5
Få masser af sol. Sollys gør din hypothalamus reducere melatonin produktion, som kan hjælpe dig med at holde alarm i løbet af dagen og nulstille dit indre ur.
Hoteltilbud
Passagerer, der flyver på første klasse tilbydes en række luksusvarer , herunder mere rummelig opholdsstue , madservice og gratis drinks og underholdning om bord. Hvis du har været at indsamle frequent flyer miles, men ved ikke, hvordan man bruger dem , nu er det tid til at indløse disse miles i en
? Hvis du er træt af madlavning på primitive lejr kakkelovne , men ønsker ikke at trække omkring en stor grill , kan du opdele forskellen med en af disse bærbare camping grill. De fleste af disse modeller kan anvendes lige fra kassen med lidt eller ingen forsamling og tage op lidt plads i bilen el
Selvom katte kan være elskelige og nuttede kammerater , kan de også være små ballademagere på grund af deres iboende instinkt til bunden. Mange katte hader skrabe stillinger, og beslutter at bruge møbler i stedet. Du kan reparere din læder , hvis din kat er begyndt at ødelægge det. Du kan også prøve
