ophold hydreret før , under og efter flyvningen. Drik masser af vand eller juice og undgå kaffe og alkohol. I tilfælde af kvalme , drikker kulsyreholdige væsker som mousserende vand .
2
holde fit. Hvis du arbejder regelmæssigt , vil det hjælpe. Når du er på flyet , behøver nogle stretching og gå op og ned ad kirkegulvet , når sikkerhedsselen skiltet er slukket. Hvis der er en lang ventetid i en lufthavn , se om der er et fitnesscenter. Hvis der ikke er , gå langs korridorerne.
3
Få en god nats søvn, før du flyver , og ideelt set søvn på flyet . Mørkere dit område, læne sig tilbage så meget som muligt og justere luft kontrol for cool. Brug sovende hjælpemidler som ørepropper , bind for øjnene og nakke hviler at hjælpe dig hvile i flyvningen .
4
få din krop ur justeret til lokal tid med det samme. Hvis du ankommer natten, gå på vågeblus. Det hjælper , når det er ekstra mørkt og køligt i soveværelset. Hvis du ankommer i løbet af dagen , holde sig vågen i et par timer .
5
Tag et brusebad så hurtigt som muligt at puste nyt liv dine muskler. Alternativt , få en massage. I tilfælde af en ventetid , er visse lufthavne brusefaciliteter , massagestole og endda spa-behandlinger
6
Har en sund dosis af pasta og greens før boarding. . Undgå at spise på flyet , så du kan bruge den tid at sove . Når du spiser igen , gør det en proteinrig fad og sigte mod en måltiderne i den nye tidszone .
7.
Indstil dit ur til destinationen tid. Dette får dig psykisk i sync med den nye tid .
8
Giv dig selv en dag eller to at komme over jetlag . Snarere end modstå det , tænk på det som en mulighed for at tage tingene langsomt og komme i dit eget tempo .
Hoteltilbud
? Rejser til Europa er generelt målt i dollar beløb per dag . Da dollaren er i øjeblikket taber terræn mod euroen , rejser til Europa koste endnu mere , fordi den amerikanske dollar køber mindre. Bemærk venligst, at prisen per dag er en grov skitse og omfatter ikke prisen på en flybillet , men det g
? Når du rejser til udlandet , hvilket bringer en bærbar computer er en god måde at holde kontakt , har et sted at uploade billeder , og holde film og musik til lange ture . Præparater , der er nødvendige for at tage en bærbar computer med dig for at de europæiske lande som Grækenland er minimale. D
Road ture giver dig en masse fleksibilitet i forhold til andre former for rejser . Du kan planlægge en tur til historiske steder som Gettysburg eller Alamo. Du kan rejse til og udforske store byer som Boston eller Chicago. Eller du kan bare vælge en retning og begynde at køre , indtil du bliver træt
