ophold hydreret før , under og efter flyvningen. Drik masser af vand eller juice og undgå kaffe og alkohol. I tilfælde af kvalme , drikker kulsyreholdige væsker som mousserende vand .
2
holde fit. Hvis du arbejder regelmæssigt , vil det hjælpe. Når du er på flyet , behøver nogle stretching og gå op og ned ad kirkegulvet , når sikkerhedsselen skiltet er slukket. Hvis der er en lang ventetid i en lufthavn , se om der er et fitnesscenter. Hvis der ikke er , gå langs korridorerne.
3
Få en god nats søvn, før du flyver , og ideelt set søvn på flyet . Mørkere dit område, læne sig tilbage så meget som muligt og justere luft kontrol for cool. Brug sovende hjælpemidler som ørepropper , bind for øjnene og nakke hviler at hjælpe dig hvile i flyvningen .
4
få din krop ur justeret til lokal tid med det samme. Hvis du ankommer natten, gå på vågeblus. Det hjælper , når det er ekstra mørkt og køligt i soveværelset. Hvis du ankommer i løbet af dagen , holde sig vågen i et par timer .
5
Tag et brusebad så hurtigt som muligt at puste nyt liv dine muskler. Alternativt , få en massage. I tilfælde af en ventetid , er visse lufthavne brusefaciliteter , massagestole og endda spa-behandlinger
6
Har en sund dosis af pasta og greens før boarding. . Undgå at spise på flyet , så du kan bruge den tid at sove . Når du spiser igen , gør det en proteinrig fad og sigte mod en måltiderne i den nye tidszone .
7.
Indstil dit ur til destinationen tid. Dette får dig psykisk i sync med den nye tid .
8
Giv dig selv en dag eller to at komme over jetlag . Snarere end modstå det , tænk på det som en mulighed for at tage tingene langsomt og komme i dit eget tempo .
Hoteltilbud
Rejser gennem Europa tillader besøgende at se og opleve en bred vifte af turist attraktioner, der omfatter gamle ruiner , stemningsfulde landlige landskaber og historiske byer. Mens rejse gennem Irland , for eksempel, kan rejsende beslutter at gå på en tur til Frankrig. At gå fra Irland til Frankrig
En privat jet er ikke uopnåelig for masserne som det kunne have været i de gamle dage. Der er så mange muligheder og planer til rådighed , at det kan være mere besværlig forske flyene , end det er at få en. Flere virksomheder er kommet online, markedsføring til rejsende, der ikke ønsker at være omfa
Heathrow Lufthavn er cirka 20 miles (32km ) vest for det centrale London. Du kan rejse til og fra Heathrow og London på under 30 minutter til over en time , afhængigt af dine transportmiddel . Rejse med rør , tog, bus eller taxa, afhængigt af dit budget . Hvis du rejser til Heathrow, giver dig masse
