Med spændingen ved at besøge nye steder og kulturer kommer perspektivet med at krydse flere tidszoner, og dermed muligheden for jetlag. Personale på AmericanHospitals.com beskriver jetlag som en "forvirret biologisk ur". Uden tidsreference at holde fast i, kan din kropple opleve svimmelhed, muskelond og sultangreb, når du mindst forventer det. At tage tid til at forberede sig på muligheden for jetlag reducerer risikoen betydeligt.
Planlæg en tidlig flyvning, hvis du rejser østpå, og en sen eftermiddags- eller aftenflyvning, hvis du rejser vestpå.
Køb sovehjælpemidler, men ikke sovepiller. Sovehjælpemidler som puder, behagelige sokker og ørepropper sikrer komfort og forbedrer hvilen på lange flyvninger. Undgå dog sovepiller. De kan forårsage dyb søvn til punktet med længevarende immobilitet. En vis bevægelse under flyvninger er afgørende for at forhindre blodpropper.
Juster dine sovevaner. Tre dage før din østgående flyvning, gå tidligere i seng om natten og vågn tidligere. For en vestgående flyvning, gå senere i seng. Dette sikrer, at du holder din normale sovetidplan.
Planlæg lette måltider og noget motion under flyvningen. At spise let vil minimere fysisk ubehag under din lange rute, og en tilfældig gang langs gangen vil holde dig mobil nok til at holde din aktivitetsniveau på sporet under din kropps afbrydelse af dens daglige rutine.
Drik masser af vand under flyvningen. Den tørre luft i kabinen kan føre til udtørning, så vær forberedt på at modvirke dens effekter.
Selvom hvert flyselskab har sin egen procedure, henviser cross-check til at forberede dørene til en nødsituation eller gøre dørene sikre til at åbne, når flyvet har landet. Et cross-check kaldes lige før start og igen ved landing. Flyvende personale tjekker alle dørene og monterer eller demonterer n
De fleste mennesker er overraskede over at opdage, hvor let det kan være at sy de fleste typer læder ved hjælp af en standard symaskine – med blot et par simple tilpasninger. Når du forbereder læder til syning, hold i mente, at de meget tungeste oksekind læder vil være mest vanskelige at arbejde med
God planlægning er nøglen til at have en fantastisk tid på din Disney Kreuzfart-ferie. Disneys luksuriøse kreuzfartsskibe har al den Disney-magi, du forventer, herunder live underholdning og besøg fra dine yndlings Disney-figurer. Hver dag af din tur vil byde på noget nyt, der sikkert vil glæde børn
