Jetlag er en psykologisk tilstand, der opstår, når den normale cirkadiane rytme i kroppen forstyrres, hvilket resulterer i træthed og søvnforstyrrelser. Den cirkadiane rytme refererer til den 24-timers biologiske cyklus, ellers kendt som vort indre ur. Jetlag opstår ofte efter en højhastighedsrejse gennem flere tidszoner. Almindelige symptomer inkluderer træthed, evne til at koncentrere sig, følelse af desorientering eller out-of-sync, og nogle gange hovedpine. Du behøver ikke at tage en transkontinental flyvning for at opleve jetlag. Personer, der starter et nattevagts-job, kan også opleve en jetlag-lignende respons.
Det første skridt i at bæmme jetlag kan ske i forventning af dine symptomer. Før din rejse, mens du går om bord, anbefales det at starte med at træne din kropp til din destinations tid. Du skal stille dit ur til tiden, der svarer til din destination, og muligvis gå glip af nogle måltider, der vil blive serveret, mens du sover. Da en jets kabineluft er så tør, anbefales det at holde sig hydrateret med vand eller juice. Fordi koffein kan påvirke din søvn/vågen-cyklus, foreslås det at undlade kaffe og te. Alkohol bør undgås fuldstændigt, da det er et diuretikum og påvirker den normale cirkadiane rytme i nyrernes funktion.
Hvis du planlægger at ankomme på din destination om dagen, vil du prøve at få mindst seks timers søvn før landing. Problemet er, at du måske har startet din flyvning om eftermiddagen. Så hvordan kan du forvente at falde i søvn? En trick er at spise et måltid højt i kulhydrater. Kulhydrater er kendt for at indusere søvnighed. Nogle individer kan dog bare sove i seks timer midt på dagen. Andre kan være fly-skøn og holdes væk af angst. Mayo Clinic foreslår receptpligtige non-benzodiazepiner som Ambien eller Lunesta. Hvis du ankommer på din destination fuldt udhvilet, er der en bedre chance for, at dit indre ur vil justere sig hurtigere.
Rejseende er enig om, at en af de bedste måder at overvinde jetlag på er at modstå at tage en lur, hvis det er dagtid på din destination, eller omvendt, undgå at blive vågen på din destination, hvis det er nat. Det vigtigste at forstå om jetlag er, at dit indre ur bare fortsætter med at tikke. Uden nogen opfordring fra din side, vil det kun langsomt justere sig til dit nye miljø. På sigt vil din krop opleve symptomer mere hårdt end hvis du gør en indsats for at hjælpe din krop med at justere.
Efter at have brugt ti-tusinder på et privatjet, kan valet af pilot være vanskeligt og tidskrævende. Sikkerhed er vigtigst – piloters arkiver er offentlige. Du kan se deres ratings, træning, tidligere jobs og ulykkesrapporter. Tag dig tid og skynd dig ikke med beslutningen. Instruktioner Still e
JetBlue Airlines definerer et udeledsaget barn som et barn mellem 5 og 14 år, der rejser alene. Specielle regler gælder for udeledsagede mindreårige, der rejser med JetBlue, selvom børn på 14 år og derover også kan anmode om speciel assistance. Gebyret for et udeledsaget barn er 85 USD hver veje, pe
Fly, der bruger gasturbinemotorer, kræver specielt formuleret jetbrændstof til at køre. Jetbrændstof forskeller sig fra benzin, der driver biler, i at det er kerosen-baseret snarere end petroleum-baseret. Denne type brændstof er en blanding af hydrokarboner og er fremstillet til standardiserede spec
