Efter ferie i en anden tidszone, er jetlag forårsaget af kroppens ur af en individuel justering langsomt til en tilbagevenden til sin oprindelige tidszone. CDC rapporterer , at kroppen har en indre rytme hjælper os vide, når at sove, der er slået ud af synkronisering med sine omgivelser ved lange afstande .
Symptomer
Mayo Clinic beskriver symptomerne på jetlag som omfattende problemer med at sove , enten fra tidlig vågne eller problemer med at få til at sove . Andre symptomer kan omfatte dagtimerne træthed , forstoppelse eller diarré og muskelømhed .
Tidszoner
Jetlag sker normalt efter en eller to dage af rejse-og det tager cirka en dag pr tidszone krydsede at overvinde følgerne , ifølge Mayo Clinic. Jetlag er normalt ikke et problem efter en ferie i den samme tidszone som en persons sædvanlige bopæl .
Retning
Ifølge CDC , retningen rejste i løbet af luft rejse kan have en effekt på sværhedsgraden og symptomer på jetlag lidt. Mod øst rejse siges at præsentere flere problemer og er forbundet med besvær med at falde i søvn om natten og vågne op , mens vestpå rejse normalt forårsager søvnighed i de tidlige aften og tidlig opvågnen.
Behandling
< br >
CDC forklarer, at behandlinger for jetlag efter en ferie bruges sjældent som betingelsen er midlertidig. Mayo Clinic rapporterer imidlertid , medicin såsom benzodiazepiner bruges til at hjælpe en patient søvn under en flyvning og i dagene efter en ferie. En mere almindeligt anvendte behandling er lysterapi , der simulerer sollys med kunstigt lys til at bringe kroppen uret tilbage til sin prevacation rytme .
Hoteltilbud
Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig lidelse , der påvirker søvn og vågenhed , der forekommer , når folk rejser på tværs af tre eller flere tidszoner. Muskelkramper kan undertiden ske . Funktioner Ifølge Mayo Clinic, tegn og symptomer på muskelkramper omfatter skar
En ø af frodige skove, hvide sandstrande, og forskellige kulturer, har Jamaica blevet en af verdens mest populære ferie destinationer . Her er et par tips til at hjælpe dig med at få til paradis . Plan Ahead når at blive klar til en ferie , så husk at planlægge. Du kan spare de fleste penge ( og
? Langdistance- rejsende ofte erfaring rejse -relaterede træthed , kaldet jetlag , efter flyver gennem flere tidszoner . Jetlag er et resultat af rytmer forstyrret krop , og kan efterlade en rejsende i stand til at koncentrere sig, sove normalt, eller at tilpasse sig forandringer i en til tre dage.
