Prøv at justere din krop til en ny tidszone , før du ankommer med langsomt arbejder din krop ind i din nye tidszone , mens du stadig i din gamle. Ophold i den nye tidszone , mens på flyet - søvn, hvis det er nattetid , men sover ikke , hvis det er i dagtimerne - . Og holde fast i din tidsplan
Pas på dig selv
< br >
Sørg for at få masser af søvn før din flyvning. Drik masser af vand og undgå alkohol eller koffein , hvilket vil gøre endnu værre dehydrering , der kan opstå under en flyvning. Hold din krop fugtet og sund.
Cure enhver resterende jetlag symptomer
p Hvis du stadig lider af jetlag, når du ankommer til din destination , motion og tilbringe en masse tid i solen. Begge vil hjælpe din krop tilpasse sine rytmer og komme ind i den nye tidszone.
Hoteltilbud
Centers for Disease Control (CDC) beskriver jetlag som en midlertidig lidelse , der påvirker søvn og vågenhed , der forekommer , når folk rejser på tværs af tre eller flere tidszoner. Muskelkramper kan undertiden ske . Funktioner Ifølge Mayo Clinic, tegn og symptomer på muskelkramper omfatter skar
Jetlag er, hvad der sker, når din krop er pludselig tvunget til at tilpasse sig en ny tidszone. For eksempel , du forlod Los Angeles ved middagstid og tilbragte seks timer på en flyvning til New York. Ved ankomsten , din krop forventer det at være 6:00 , men i virkeligheden er det 09:00 I de næste p
Udmattelse , træthed og føle sig træt og køre ned er symptomer på jetlag , hvilket ofte sker efter lange flyvninger , når rejsende krydser ind i en anden tidszone. Blot at give din krop tid til at tilpasse sig en ny tidszone vil kurere jetlag , men hvis du ikke ønsker at tilbringe din første dag i f
