Jetlag Retsmidler

Udmattelse , træthed og føle sig træt og køre ned er symptomer på jetlag , hvilket ofte sker efter lange flyvninger , når rejsende krydser ind i en anden tidszone. Blot at give din krop tid til at tilpasse sig en ny tidszone vil kurere jetlag , men hvis du ikke ønsker at tilbringe din første dag i ferie følelse udmattet og sur, der er måder at afbøde virkningerne af jetlag , som du kan følge i løbet af din flyvning og efter du jord. Sleeping Aids

Jetlag vil gå væk af sig selv , men hvis du kan få brug for hjælp sove efter ankommer til din destination , skal du tale med din læge om søvn hjælpemidler . Hvis det er nattetid på din destination , når du ankommer, og du havde problemer med at sove på flyet , skal du bruge søvn hjælpemidler til at hjælpe dig falde i søvn i overensstemmelse med din nye tidszone . Du kan også bruge søvn hjælpemidler , når du ankommer til din destination, hvis du stadig har problemer med at falde i søvn på den korrekte tidsplan .
Lysterapi
p Hvis du stadig har problemer med at holde sig vågen på den rigtige tidsplan , tilbringe tid i sollys kan være nyttige . Lyskasse terapi vil gøre det så godt . Placering lyskassen ved din seng hjælper belyse din krop og virker som sollys til at gøre din krop klar over det skal være vågen . Lys af enhver slags stopper produktionen af ​​melatonin , hvilket er hvad der gør din krop søvnig .
Koffein
p Hvis alt andet fejler , kan du bruge opholdet - vågen metode, der virker , selv når din krop allerede er justeret til en tidszone - koffein. Bare sørg for at ikke drikke så meget, at du holder dig vågen om natten.
Hoteltilbud