Ved at følge et par enkle trin , kan du undgå eller reducere jetlag , når du rejser til Europa. Det virker ikke for alle, men det kan hjælpe dig nyde din første dag i udlandet i stedet for at føle sig som du ønsker at sove , når alle andre er klar til frokost . Salg Instruktioner
1
Når du går ombord i flyet ændre dit ur til at være samme tidszone din endelige destination.
2
Nogle mennesker føler sig bedre , hvis de sover på flyet , når det er nattetid på deres endelige destination . Du må ikke være træt, så prøv at bruge ørepropper og øje covers at hjælpe med at reducere distraktioner
3
Andre foretrækker at holde sig vågen hele flyvningen til " . Trick " din krop i ikke at vide, hvad klokken er . Mens du kan trække , når du ankommer, vil gå igennem tolden absolut vågner du op.
4
Drik masser af vand . Luften på fly er ekstremt tørt , og dehydrering kan forværre virkningerne af jetlag
5
Spis måltider, som de får serveret . ; typisk som du kommer tættere på den endelige by , vil flyselskaberne justere de typer af måltider til , at der på den lokale by . Du vil være at spise morgenmad før landing , selvom alle i hjemmet er bare at gå i seng .
6
Exercise så meget som du kan under flyvningen. Stræk dine ben , gå rundt flyet. Du kan gøre ben elevatorer fra sædet , hvis turbulent vejr kræver, at du blive siddende .
7
Hold dig hele dagen på din endelige destination. Hvis det er nødvendigt , tage en kort 60-90 minutters lur mellem 4: 00-5 : 00 vil være nok til at hjælpe dig med at komme igennem resten af dagen
8
Spis en mid-evening let måltid. , og gå i seng omkring 10:00 .
du skal føle forfrisket og klar til at gå, når du alarmen går i gang i morgen !
Prisen på flybilletter svinger året rundt . Niveauet af konkurrence i visse lufthavne påvirker omkostningerne af individuelle billetter , som flyselskaberne forsøge at samle de fleste passagerer . Forventede passager niveauer , timing af udvalgte flyvninger og udgifterne til brændstof også hver spil
Hvert flyselskab flyvning har visse oplysninger om flyrejse , som rejsende kan lide at vide, for nemheds skyld , når de rejser . Disse omfatter flynumre , afgangstider, ankomsttider , flytype og sejlplansændringer . Holde styr på oplysninger om flyrejse vil hjælpe rejsende forberede sig ordentligt
Lufthansa er et af de største flyselskaber i Europa , der opererer mere end 400 fly på verdensplan. Det er det største flyselskab i Tyskland og giver international tjeneste fra flere knudepunkter i regionen, herunder Frankfurt , München og Zürich, Schweiz. Ting du har brug Computer med internetadg
