Sådan holder du dig sund i Mexico

Det varme og solrige klima i store dele af Mexico gør det til en indbydende feriedestination for udlandsrejseende. Desværre kan du, udover det varme vejr og de smukke strande, også møde nogle mindre behagelige sundhedsmæssige problemer, hvis du falder offer for en af de mange rejse-sygdomme og bakterier. Med nogle forebyggende foranstaltninger kan du dog reducere dine risici for, at sådanne problemer ødelægger din specielle ferie.

Instruktioner

1. Undgå urent vand. Kranvandet i mange områder af Mexico er forurenet med bakterier og pesticider. Drik flask vand, når det er muligt. Hvis det ikke er muligt, drik sodavand, mineralvand eller frugtsaft. Glem ikke, at is er lavet af vand. Mange restauranter har is lavet af rent vand, men sørg for, at det er tilfældet, før du køler din sodavand med det.

2. Vær forsigtig ved hygiejne. At undgå urent vand udvider sig til dine toiletrutiner også. Børst dine tænder med flask vand, og hold mund lukket under brusebadet. Vask også ofte hænderne, mens du sørger for at bruge masser af sæbe.

3. Vælg din spisested omhyggeligt. Undgå ethvert måltid med rå grøntsager, medmindre menuen siger, at de renser deres grøntsager. Hold øje med advarselstegn på forurening som fluer og manglende let adgang til sæbe. Hvis muligt, spis på et restaurant, der har modtaget Distintivo "H" præmien fra Mexican Tourism Board. Disse restauranter har bevist deres evne til at opretholde kvalitet og hygiejne.

4. Hold dig hydrateret og udhvilet. Det kan betyde at begrænse nogle fornøjelsesaktiviteter som solbad og alkoholiske drikke – bare husk at holde det i moderation. Overbook dig ikke, og giv masser af tid til søvn og hvilepauser.

5. Vær forsigtig med villdyrliv. Tag masser af myggemiddel med DEET med, og sov kun i skærmede værelser eller under et myggenet. Kuske ikke strejfere og undgå at røre noget havdyreliv, herunder koraller. Hvis du bliver bidt, kløet eller slicket af et varmblodet dyr, vask dine hænder med det samme. Hvis du bliver bidt af en mandmand eller havelus, skyl det pågældende område med eddike.

6. Vær proaktiv med behandling. Hvis du begynder at føle dig usikker, søg en læges råd. Selvom det mest sandsynligt vil være madforgiftning eller dehydrering, findes der mere alvorlige sygdomme, såsom hepatit og nogle vandbårne sygdomme, der er bedst at behandle snarere end senere.