Hvordan man overlever en lang flyvetur

Plane forlystelser er normalt ubehageligt. Medmindre du er ude at rejse på første klasse , har luftfartsselskaberne pladser blevet mere trangt og mindre end nogensinde , virksomheder har hævet deres honorarer og reduceret deres freebies - selv måltider - og til gengæld både passagerer og besætningsmedlemmer er blevet mere gustne . Her er nogle tips om , hvordan man overlever en lang flyvetur uden at miste dit sind. Ting du skal
En over -the-counter sovepille , såsom melatonin
Ørepropper
Eye skygge
En pude
En god, lang bog eller to
A video iPod /mini-DVD- afspiller
ekstra batterier
støjreduktion hovedtelefoner myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Få en god nats søvn og natten før. I modsætning til populær tro, opholder sig op hele natten før en lang flyvetur kommer ikke til at gøre det lettere at sove på flyet - det er bare at gøre dig mere træt , mærkelig og mere tilbøjelige til at få jetlag
< . br > 2

Spis en sund , påfyldning måltid natten før dit fly og spise noget , før du går ombord så godt. Hvis du sulte dig selv, før en flyvning , vil du bare føler forfærdeligt på flyet. Airline måltider har fået bedre gennem årene , men de er ikke altid tilbudt , og de ​​er også næsten altid udfylder ikke på alle.
3

Kom ud af dit sæde en gang imellem , og nogle gange flytte dine arme og ben, når inde i dit sæde , især hvis du skal flyve i mere end tre timer. Gå på toilettet , plaske lidt vand på dit ansigt , og du vil opdage, at du vil føle sig meget bedre. Det er ikke kun ubehageligt at sidde i den samme stilling i længere tidsrum , kan det påvirke din blodcirkulation og forårsage blodpropper.
4

Ophold hydreret. Drik en masse vand på flyet - det bliver tilbudt gratis. Hvis det ikke bliver tilbudt nok, spørg kabinepersonalet til at bringe dig mere . Må ikke overdrive det , men huske på, at atmosfæren i en flyvemaskine, er meget tør og vil dehydrere dig , hvilket igen vil gøre dig føle sig meget ubehageligt og igen, øge chancerne for jetlag .
5.

Tune uønskede lyde, såsom baby græder , med støjreduktion hovedtelefoner og ørepropper.
6

Læs en lang bog eller to eller se nogle film på en video iPod eller mini-DVD -afspiller. Hvis det er usædvanligt kedeligt, kan du falde i søvn og en god søvn er langt den bedste måde at fordrive tiden på et fly .
7.

Bær et øje skygge og bringe dine egne pillow , hvis du vil være mere behageligt, når du sover. Den tynde, skratter puder flyselskaberne forsyning er ofte utilstrækkelige.
Hoteltilbud