Hvis du bor tæt på havet eller på lav højde, kan en tur til bjergene lade dig kort af ånde. På større højder kan lavere lufttryk krævere mere indsats for at holde dig på samme iltniveau, du er vant til hjemme. At rejse for hurtigt, enten med bil eller fly, fra havniveau til højder på 2.100 meter (7.000 fod) eller mere vil ikke give din krop den tid, den har brug for til naturligt at aklimatisere. Hastværk kan bringe højdesyge.
Hvilar dig passende ved ankomst til større højde: Prøv at lave noget ikke-stræmmande eller siddende aktivitet lige efter ankomst snarere end at gå lige i seng, for når du falder i søvn, kan din langsommere åndedråbe kun forsinkelse din aklimatisering. Vær opmærksom på dit energiniveau. At anstrenge dig for hurtigt kan gøre dig syg. Reducer tempoet og tag hyppige pauser ved enhver fysisk anstrengelse. Alle aklimatiserer forskelligt til større højder.
Ånd dybere og hyppigere: Fokusér på din åndedråt, hvis du begynder at mærke dig åndesvag. Du kan føle dig svimmel ikke bare af at gå eller løbe, men også af at synge eller spille et blæseinstrument. Forskellige dele af dine lunger arbejder for at bringe ilt til din krop på større højder. At ånde dybere end normalt vil hjælpe med at aktivere de dele af lungerne og producere flere røde blodlegemer til at transportere ilt gennem din krop.
Drik masser af væske for at holde dig hydrateret, og spise en høj-kalori kost med kulhydrater til energi: Drik vand, selvom du ikke føler tørst. Ekstra vand og mad er nødvendigt for mere metodik åndedråt. Luften på større højder er tørre og koldere. Begge vil have en effekt på din hals, især efter at du har åndet mere bevidst. Undgå væsker som alkohol eller mad, der vil dehydrere dig. Tag ikke sovepiller eller noget andet, der vil dæmpe din åndedråt, mens du aklimatiserer til den nye højde.
Sov på en lavere højde end den højde, hvor du fysisk anstrenger dig: Hvis du rejser til bjergene for en skiferie eller planlægger at vandre eller drive sport, sørg for, at hvor du hviler om natten, er på et lavere punkt på bjerget. Da din åndedråt vil blive langsommere, når du sover, vil du ikke kæmpe for at indånde ilt.
Måske med et øje til de problemer, Cancun i Yucatan står overfor, er det næste store kystturisme-projekt i Mexico udviklet mere forsigtigt. Huatulco, på den sydvestlige kyst af Oaxaca, hentes ifølge sagn navn fra et stykke træ, der blev efterladt af slangeguden Quetzalcoatl, og indtil midten af 1980
At forhindre gnavere i at overtage din campingvogn kan være et projekt, men resultatet er det værd. En gang gnavere har invaderet din vogn, er det mere en opgave at blive kvit dem. De kan skade alle aspekter: tygge ledninger og skabe. De hinter også en spor af affald fuld af bakterier, der kan sygdo
Når du planlægger din ferie til det paradisiske 50. stat, vil du måske incorporere mere end bare „aloha“ i dit hawaiisk ordforråd. Før Hawaii blev en del af USA, bestod øerne af et rige med egen kultur og sprog, og arven lever stærkt videre. At lære noget traditionel hawaiisk slang vil lade dig komm
