Bestem antallet af personer, du bliver nødt til at fodre .
2
anslå antallet af kalorier , at hver person kræver per dag ved hjælp af en praktisk online regnemaskine ( http://www.mayoclinic.com/health/calorie-calculator/NU00598 ) .
3
faktor i enhver fysisk aktivitet ( http://www. wellsource.org /mhc_home /hcfit /activity_calc.htm ) og udsættelse for kolde temperaturer. Disse vil gøre dine kaloriebehov stige. Ifølge Nancy Clark , MS , RD, en ernærings- rådgiver, hvis du får koldt nok og begynder at ryste , kan du brænde op til 400 kalorier i timen . (Se reference 1 ).
4
bestemme den omtrentlige samlede antal mad kalorier du har brug for om dagen ved at tilføje alle de individuelle behov sammen .
How Long ?
5
Vurdering hvor længe du har brug for fødevarer til at holde.
6
Multiplicer daglige kaloriefattige krav nummer med antallet af dage for at få en omtrentlig antal kalorier din gruppe bliver nødt til at overleve.
7.
Forstå, at i de fleste overlevelse situationer du ikke kender , når hjælp vil ankomme , så forberede sig på det værst tænkelige scenario .
få mest
8
få mest fra dine kalorier. Invester i fødevarer med lang holdbarhed og maksimal næringsstoffer
9
Udforsk din mad muligheder: . Nødrationer som grundpille og ER barer er specielt formuleret som højt kalorieindhold, langvarig, næringsstof -effektive overlevelse mad til mennesker strandet uden for hjemmet. Frysetørret og dehydrerede måltid kits er en anden mulighed , der giver variation og ernæring. (Se reference 2 ).
10
Stock op på pantry varer ( seks måneders holdbarhed, forseglet ), og fødevarer i dåser og krukker ( op til et år , uåbnet ) til hjemmet overlevelse i nødsituationer .
11
Beregn mængden af mad, du har brug for et år til din familie : ( http://www.areyouprepared.com/Food-Storage-Calculator-s/109.htm ) .
hoteltilbud
længdegrad vedrører et bestemt sted i forhold til sin position i grader øst eller vest for Prime Meridian, som er defineret som nul grader længdegrad og passerer i en nord- syd gennem Royal Observatory i Greenwich, en sektion af London, England. Mens elektroniske global positioning -enheder automati
Hvis du har brug for at finde en adresse i Brasilien , har moderne teknologi givet dig nye værktøjer, der ikke nødvendiggør en viden om Brasiliens vigtigste sprog , portugisisk . Hvis du rejser i Brasilien har du en række af internet ressourcer , der giver dig mulighed for at finde en person eller v
Hvis du køber varer eller ydelser , når de rejser i EU , så skal du betale en merværdiafgift (moms ), som er en særlig race af forbrugsafgift . I 2011 EU hævede sin momssats fra 17,5 procent til 20 procent . Da Storbritannien er et af de 27 medlemslande i Den Europæiske Union , som i 2011, der betyd
