Sådan Stay Sund på en vinter tur

Rejser og koldt vejr kan hver især en udfordring for dit helbred - og kombineret de kan være en forkølelse, influenza eller anden lidelse venter på at ske . Her er et par forslag til at holde sig sund på en vinter road trip. Ting du skal
Varmt tøj
masser af væske
ernæringsmæssige måltider myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner

1

Tage bestik af dit helbred før flyafgang . Hvis du føler en forkølelse eller anden sygdom , der kommer på , gør hvad du kan for at træffe forebyggende foranstaltninger, såsom medbringende passende medicin.
2

Vær sikker på at du få nok varmt tøj , selv det, hvis midler overpacking en smule . Bedre at være belemret med en heavy- duty vinterfrakke du ikke ender med at skulle end at blive hængende i sneen kun iført en sweatshirt .
3 p Det er en kliché, men tage i alle de sunde væsker , du kan i løbet af dine rejser , især dem med vitamin C. Ud over andre plusser , vil dette bidrage til at undgå dehydrering, hvilket kan føre til træthed og andre lidelser.
4

Hold hænderne kim -fri, som hjælper med at forhindre spredning af smitsomme sygdomme. I særdeleshed , skal du sørge for at vaske op efter brug af en offentlig ( eller fly) toilettet eller sætte hænderne i godt gennemkøres steder, såsom en rulletrappe gelænder . Engangs hånd sanitizers er forholdsvis overkommelig (især væk fra lufthavnen !) Og en fantastisk måde at bekæmpe bakterier.
5.

gå den ekstra mil for at have et sundt måltid . En faktor i at få syge på vejen er at spise fødevarer, som vi ikke er vant til, eller som er bare usundt, ud af bekvemmelighed . Næste gang du har brug for at chow ned i lufthavnen , for eksempel tage et kig rundt før afregning på fastfood joint- flere lufthavnens spisesteder end nogensinde forsøger at give nærende muligheder for at den typiske dårlige billetpris .
6

Hvis du er på en medicin planen og vil være at krydse tidszoner , finde ud af virkningen af ​​den tidsmæssige ændring på din medicin -tager , inden de forlader . Dit hoved bliver tydeligere , og du vil ikke nødt til at regne beregningerne ud, mens du sidder på en røde øjne flyvning kl 4
7

Bær solide sko , der har nogle pålidelige slidbane til dem, og hvis du kører, sørg for at have snekæder , bør du være i alvorligt koldt vejr. Utallige skader finder sted hver vinter fra fodgængere glider på fortovet is patches eller biler udskridning ud af kontrol på isglatte og sneklædte veje.
Hoteltilbud