Vandrere drømmer om at "bagge" Mount Whitney i Eastern Sierra Nevada Mountains, den højeste top i de lavere 48 stater. Mens det er en simpel fire-timers kørsel nord for Los Angeles, er det en vanskelig rejse på grund af vandreturens længde (22 miles round trip), højde-forskellen (over 6.000 fod) og den tynde luft (du vil være på 14.497 fod på toppen). Med korrekt træning kan du dog give dig selv et "ben op", så at sige, med henblik på at opnå dette monumentale mål.
Køb stærke vandrestøvler. Støvler er din vigtigste udstyr, fordi det er en så lang vandretur. Gå til en renommé udendørs-butik og bliv korrekt målt. Bær de sokker, du vil vandre i. Sørg for, at dine tæer har nok bevægelsesrum - dine fødder kan svulme under en så lang trekking. Spørg, om du kan returnere støvlerne, hvis de ikke virker efter en vandretur eller to. Hvis butikken siger nej, overvej alvorligt at gå et andet sted.
Bryd dine støvler ind på faktiske vandreturs-stier, ikke bare omkring dit hjem eller kontor. Du bør ikke have at lide steder, der gnider, sår eller tæthed.
Få dit tilladelse til Mount Whitney. Fordi den bedste tid at vandre Whitney er om sommeren, er det også den mest populære tid, så tilladelser er påkrævet. Forest Service bruger et lodtrækningssystem for tilladelser; tjek websitet for information før 1. februar. Tilfældigvis er dette en god tid at begynde din træning.
Kortlæg en ugentlig trænings-tidsplan. Hvis du allerede træner, så burde at starte træning fem til seks måneder på forhånd være tilstrækkeligt. Hvis du starter fra bunden, giv dig selv et år til at blive klar.
Tilføj afstand hver uge. Start med at vandre lette fem-milers-ture to gange om ugen. Progressér ved at tilføje et par miles hver udflugt, så i måned 2 laver du 10-milers, ved måned 3 er du oppe på 15-milers, ved måned 4 er du i stand til at vandre 15 til 18 miles i en gang, og ved den sidste måned med træning og en uge eller to fra at bestige Whitney, topper du ud med en 18- til 20-milers trekking.
Mens du tilføjer afstand, tilføj højde-forskelle og højde - hvis du bor nær en bjerg-kæde. I Southern California er Santa Monica Mountains og Verdugos 2.000 til 3.000 fod høje, og San Gabriel Mountains går fra 4.000 til 10.000 fod. Hver weekend, find vandreture, der er skarpere og tager dig højere op i bjergene. De endelige Whitney-trænings-vandreture i Southern California inkluderer Mount Baldy (10.064 fod), San Jacinto (10.804 fod) og San Gorgonio (11.502 fod).
Tilføj en aerob aktivitet for at få dit hjerte til at banke rigtigt hårdt et par eller tre dage om ugen. Jogging, hurtig cykling og svømning tæller alle, og vil hjælpe med at simulere den besværlige åndedræt, du vil opleve på toppen af bjerget.
Sådan finder man rigtig størrelse til vandretøjs-støvler Uanset om du går på en dags-vandring eller udsender på en måned-lang eventyr, kan at finde det rigtige par støvle gøre eller bryde din vandretur. Det hele starter i butikken, så du skal vide, hvad du skal se efter, før du blæser dine penge på
Siden det er erklæret som en af de nye Syv Verdensundere, har Perus Machu Picchu vundet popularitet som en vandrested. En sti vinder gennem lyse bjerg-områder og gyldende floder, mens vandrere går gennem skyerne og gør udflugten langs Inca-stien i Peru til en uforglemmelig oplevelse. På grund af det
Europæisk jernbanetjeneste er ret omfattende. Rejseledsagere kan rejse fra den ene ende af kontinenten til den anden ret nemt. Når man planlægger rejser til Europa med tog, er det imperativt at pakke ordentligt. Du skal sørge for, at alle genstande, du medbringer, samt enhver bagage, du tager, kan u
