Sådan forbereder du dig til Inca Trail

Hvert år tager eventyrere fra hele verden sig af Perus bjergede Inca Trail, som typisk starter fra Cusco og ender ved de gamle Inca-ruiner Machu Picchu. Stien anses for moderat udfordrende, og de fleste mennesker i god fysisk form bør kunne gøre turen. Du skal dog vide, at du vil vandre på højder på 2.700 til 4.400 meter, hvilket kan være svært. Den 40 km lange tur tager typisk fire dage at fuldføre.

Det skal du have

• Vandrestøvler
• Rygsæk

Instruktioner

1. Planlæg din rejse tidligt. Der er daglige grænser for antallet af vandrere tilladt på Inca Trail, så book din rejse mindst otte eller ni måneder på forhånd.
2. Kommuniker med rejsearrangører eller guider. Du skal være i selskab med en godkendt guide eller rejsearrangør for at vandre Inca Trail. Bestem, om du vil gå med en gruppe (maksimum 16 personer), eller leje en privat guide.
3. Studér de tilgængelige ruter for at se, hvilken der bedst passer til dig. "Classic Route" er en fire-dages vandretur til Machu Picchu, men de fleste rejsearrangører tilbyder også alternative ruter, herunder en to-dages vandretur til Machu Picchu og længere turer, der fortsætter forbi Machu Picchu.
4. Gå på lange, anstrengende vandreture med en vægtet rygsæk, helst på ulige, bjergede terræner regelmæssigt før din rejse for at sikre, at du er i god form. På dage, hvor du ikke kan komme ud at vandre, træn på en Stairmaster eller løbebånd og lav knæbøjninger og udskridt for at bygge dine benmuskler.
5. Gå dine vandrestøvler ind.
6. Pak tøj, du kan lægge i lag, let regntøj, hat, solbriller og muligvis langundertøj, der kan dobbelt som sovetøj. Selv hvis du lejer en porter, må de kun bære 9 kg. Andet du skal medbringe inkluderer, men er ikke begrænset til: mygspray, vandflasker og vandreningstabletter, toiletartikler og kamera.
7. Giv dig tid til at akklimatisere til den høje højde, når du når Peru. Brug akklimatiseringstiden til at besøge Incas Hellige Dal, traditionelle markeder eller de andre Inca-ruiner tæt på byen Cusco.