Sådan minimerer du søsygdom på krydstogt
Givet at 70 % af planeten er dækket af vand, er det ingen overraskelse, at havet er en favorit destination for mange ferierejsende. Faktisk vil 12 millioner mennesker rejse på krydstogt i år, og de krydser verden på skibe store og små. Den eneste flue i salven for nogle er en tendens til at blive søsyg. Heldigvis findes der en række midler til at bekæmpe dette ubehag.
Hvad du har brug for
- Dramamine eller Gravol
- Transdermal scopolamin-plaster
- Ingefær
- Vitamin B6
- Bevægelighedssygdom-armbånd
- Vand
Instruktioner
Valg af det rigtige skib og kabine
- Hvis du er anlagt til bevægelsessygdom, vælg et skib med stabilisatorer. De nyeste mega-linere har dem alle. Stabilisatorer minimerer skibets rulning. Tjek om skibet bruger Azipod-fremdriftssystemet, som dufter skibet fremfor at trække det gennem vandet. Systemet påstår at reducere bevægelse og skabe færre vibrationer.
- Bestil en kabine på et af de midterste dæk. Du vil føle mindre bevægelse fra havet, hvis du er centralt placeret.
- Vælg en kabine tæt på skibets centrum. Du vil føle mindre vibration fra motorerne.
Medicinske hjælpemidler
- Receptfrie midler som Dramamine eller Gravol virker godt mod kvalme. Nedsiden: de kan gøre nogle døsig. Alligevel er de generelt tilgængelige på skibet hos purseren.
- Et transdermalt scopolamin-plaster bag øret kan gøre undere. Plasteret (størrelse som en 10-øre mønt) skal påføres 8 timer før ombordgående og virker mod kvalme i 72 timer. Bivirkninger: tør mund, døsighed, hos nogle sløret syn. Læge skal skrive recept.
- Hvis du frygter alvorlig søsygdom, bed læge om recept på et anti-emeticum vid behov.
Medicin-frie alternativer
- Ingefær kan hjælpe mod kvalme. Erfarne krydstogt-rejsende anbefaler ingefær-kiks eller -kager. Ingefær kan indtages i mange former: kapsler, slik, tyggegummi, te, pulver.
- Vitamin B6 synes at hjælpe mod kvalme og opkastning. B6 har længe været anbefalet mod kater, og nylige studier viser, at B6-terapi hjælper gravide mod morgensygdom.
- Bevægelighedssygdom-armbånd (f.eks. Sea Bands) har en lille perle inde på, der trykker på pulspunktet på indersiden af håndleddet – det trykpunkt der reducerer kvalme. Tilgængelige på apotek, kan påsættes når som helst før ombordgående. Ingen bivirkninger.
- Sørg for god søvn. Udsultethed gør dig mere modtagelig for andre tilstande, der bringer bevægelsessygdom. Tag pauser under krydstogten for hvile.
- Undgå alkohol natten før afgang – det dehydrerer kroppen. Hvis du skal drikke, sørg for at hver tredje drink er et glas vand for at reducere dehydrering. Faktisk: drik masser vand hele turen.
