Sådan sover du roligt i et fly

Mellem de fluorescerende lys, støjende passager og konstante flyvningsmeddelelser kan det være svært at sove i et fly. Men det kan stadig gøres, selvom omgivelserne er mindre end trøstende.

Ting, du skal have

• Ørepropper
• Musikafspiller
• Sovemiddel
• Øjenbinde

Instruktioner

1. Sæt ørepropper i, så snart sikkerhedsmeddelelsen er afsluttet

   Ørepropper blokerer det meste af støjen fra flyet og eventuelle samtaler i nærheden. Hvis noget opstår, vil flyveledere vække dig.

2. Fastsæt dit sikkerhedsbælte, og sæt sædet i oprejst position

   Det kan være mere ubehageligt at sove sådan, men du risikerer at blive vækket en ekstra gang for at sætte sædet oprejst, hvis du vælger at sætte det ned. Normalt beder flyveledere om sæder i oprejst position op til en halv time før landing. Det er tid, du kunne have sovet.

3. Tag et sovemiddel, hvis du tror, du vil have svært ved at falde i søvn

   Tag ikke et sovemiddel, medmindre du har en lang flyvning. Du vil vågne og føle dig doven, hvis du tager noget, og så skal du af flyet to timer senere. Tag heller ikke et sovemiddel, hvis du skal køre hjem efter flyvningen. Den bedste tid at tage sovemidler er på interkontinentale flyvninger.

4. Brug en øjenbinde

   Du vil ikke kun føle dig mere udhvilet, hvis dine øjne ikke bades i fluorescerende lys, øjenbinden fortæller flyvningens personale og alle omkring dig, at du prøver at få sovn. Desuden viser øjenbinden flyveledere, at du skal vækkes ved flyvningens slutning.

5. Lyt til en musikafspiller, hvis omgivelsesstøjen bliver for høj

   Hvis der er børn på flyvningen, er det en god idé at bruge hovedtelefoner, mens du prøver at falde i søvn. Ørepropper kan slippe meget skarp støj igennem, så det er bedst at sætte din yndlingssang på og lytte til musik for at overlade eventuelle forstyrrelser. Hvis du ikke kan sove med musik, brug natur- eller soundscapespor.